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渐产生躯体反应。”
“比如有社交障碍的人，在人多的地方就会不自觉地发抖，口吃结巴，不敢跟人对视，或者会脸红，就是俗称的‘赤面恐惧症’；有焦虑症的人到了考场，会浑身发抖，冒冷汗，甚至会大脑一片空白，这都是极端情绪产生的生理应激反应。”
“那你说了这么多，到底要怎么克服进食障碍呢？？”我迫不及待的问道。
这当口我跟白焰已经走到居民区门口，不远处停着辆通体银白，月光下泛着冰霜似寒光的车，就是白焰的。
“上车，我送你。”白焰转头对我道。
“……啊？”我愣了愣：“送我？”
“现在都十点了，难道还有公交车？”白焰理所当然道：“这里挺偏的，打的也不好打，反正我有车，顺路带你呗。我们上车继续聊。”
“哦……”我含糊着，心里有点犹豫。
这么一说我才想起来，末班公交车早没了，从这里打的到学校起码要花三四十。今天我就带了张公交卡和二十块钱，打车都不够，所以如果白焰能带我那是再好不过了。
……但……现在很晚了，我又是一个人……虽然我跟白焰算是网友，但说到底，我对他的事情一无所知，也不过是陌生人而已。
……我长这么大，还从没这么晚跟陌生男人独处过，……又是这么个帅哥……这样真的没关系吗？
见我没反应，这当口白焰伸出手，冲我比划了下。“美女？”
“啊？！”我瞬间抬头。
“怎么不说话？”像看穿我心思似的，白焰翘起嘴角笑，弯下腰凑到我耳边：“怎么了，你在想什么？”
他脸突然凑这么近，近的连扇子似的睫毛都看的一清二楚。这让我心脏莫名跳的厉害，脸跟着也烫起来，于是掩饰的低头：
“不是………不知道我学校跟你顺不顺路，不顺路麻烦你多不好啊。”
“哦，这样啊，”白焰笑了笑直起身：“不用担心，反正今天我也没打算回去。”
“啊？为什么？”
“因为我很困，想睡觉。”白焰打了个哈欠：“我今天就睡了三个钟头，现在要再开两个钟头回去，没准高速上开着开着就睡着，然后撞货车了。现在开车算疲劳驾驶啊。”
“……那带我就不算疲劳驾驶？！”
“你坐我旁边跟我说说话，好歹精神点呗。”
“……这样我更加不放心了……”
“别担心，”白焰在我肩膀上拍了下：“晚上马路上空，开的快，很快就到你学校了。”
“那好吧。”
白焰都这么说了，我也不好意思再推脱，就跟在他后面上车，边继续问：“那你今晚怎么过？”
“能怎么过，找个酒店开个房，先睡醒了再说。”
“这样啊。”
“是啊。”
白焰开了门锁，我坐上副驾驶座，系上安全带。然后他打开空调和音响，又打着方向盘，把车子从停车位里倒了出来。我舒服的坐在柔软的座椅上，看着白焰摆弄导航仪。
“你学校在哪条路上？我导航下。”
“学院路……你好像对杭州不熟？”
“恩，不太熟。前几年都不在国内，最近才回来。不过以后可能会在这里住一段时间。”
“哦……那你老家是哪的？”
本以为白焰会报个地名，却没想到他沉默了下，眼睛盯着前面淡淡道：“哪里都不是。”
“哪里都不是？”
“哪里都不是。到处走，走到哪算哪。”
“……那总有个籍贯吧？”
我进一步问，但白焰却不想继续这个话题，于是转过头，一根手指立在嘴唇间：
“嘘……这是个秘密，一般人我不告诉她。”
“……”我无言。是我不对，我不该随便就问他这么隐私的事，毕竟不熟。
眼看冷场，白焰又提起刚才的话题：
“哎美女，你还想不想知道，怎么破强迫思维不？”
“想啊。”
“想治疗这个病，可以借用森田疗法。森田疗法的核心是八个字。”
“哪八个字？”
“顺其自然、为所当为。”
“……怎么解释？”
白焰转过头看了我眼：
“想治好神经症，不管是进食障碍，还是其他的强迫症，比如失眠、社交障碍、焦虑症、恐怖症，首先必须接受现实，接受自然规律，然后定下目标，按部就班的完成。不偷懒放纵，也不定不切实际的要求。只有这样，你才会逐渐遗忘过度在意的事。一旦遗忘了，强迫思维也就好了。”
“……你的意思是，遗忘才是真正的痊愈吗？”
“对。不是战胜它，而是遗忘它。”
我从副驾驶座上直起身子，不解的看着白焰。
车里很暗，空旷的马路上，两边的路灯朝我们飞驰而来，又急速远去，留下两道橙黄色的流光。白焰的侧脸在灯光里明灭不定，他握着方向盘，看着前面继续道：
“人的大脑就是这样，越压制欲望，欲望就会积累越多。也许某一刻你把欲望压制进了潜意识，用理智控制自己，但一旦你情绪有波动，意志力一松懈，那些被压抑的欲望就会卷土重来，而且变本加厉。”
“到那时你又陷入新一轮的心理斗争之中，焦虑也会越来越严重。这样的恶性循环日积月累，你的精神负担也会越来越大，人越来越固执，脱离现实。而且这种精神上的失衡还会反映到躯体上，你的身体逐渐变得麻木僵硬，不自觉的发抖，眼神闪避，表情焦虑。所谓相由心生，一个人的心理状态确实会反映脸上。”
“那按你这么说，不管去它就会好吗？”
“当然不是，要是真的破罐破摔，那是从一个极端到了另一个极端。”
“……所以说到底要怎么做呢？？？”
“先说顺其自然吧，”白焰道。
“好。”
“顺其自然就是，人的情绪就跟大自然一样，有自己的一套规律，你是违背不了的。比如节食吃了东西，会焦虑内疚，会自责，这很自然。说白了，情绪这玩儿就是种欲望，一种心理能量，它有个释放→高峰→完结的流程。当情绪产生的时候，不要去抵抗，而是去感受，它走完流程就会自然消失，并且你会从这个情绪里受益。”
“比如一件事给你造成很大的压力，那焦虑很正常。这时候你不用拼命让自己镇定，拼命抗拒这种焦虑。闭上眼睛仔细感受一下身体的颤抖，那种坐立不安的感觉，当你这么焦虑了两三天之后，说不定突然就放下了。你会有个奇妙的改变，就是心放宽了，你会觉得哪怕最坏的情况也能接受了，这就是焦虑带来的好处。”
“焦虑也有好处？”
“当然。人为什么会焦虑？就是因为自身情况和当前环境不一致，所以人要未雨绸缪，主动做出改变，让自己更适合环境，这就是焦虑的意义。它是个警告，也是种动力，更能调整你的心态，让你和外界环境保持一致。”
“……原来如此。”
“再比如愤怒。愤怒是什么？是人的攻击性。那人又为什么会愤怒，要去攻击别人呢？因为人觉得自己的领域受到侵犯，才要奋力反抗。愤怒是种保持距离的力量。”
“为什么要保持距离呢”
“你想想什么情况下你会生气？”看了我眼，白焰道：
“比如有人背后说你坏话，中伤你，侵犯你的名誉，所以你要攻击。比如有人干涉你，指挥你做这做那，其实你又不愿意，所以你生气，因为他侵犯了你自己支配自己的权利，让你不爽，所以你要反抗。这就是愤怒的意义，保持距离，防止他人过度干涉。”
“确实。”我理据服的点点头。
“还有悲伤，它是完结一样事物的力量。你爱一个人恨一个人，内疚一件事痛苦一件事，你为它恸哭不止。直到有一天，你再也流不出眼泪，也就释怀了，这些人或事再也激不起内心的半点涟漪，这时你才能彻底摆脱过去，踏上新的人生路。”
“再比如内疚。人跟人的关系总是你来我往，接受的同时付出，大家的关系才能一直维持下去。但如果只接受不付出，或者只付出不接受，人就会产生内疚感。这时你会反思一下自己，停止这种单方面的牺牲或索取，调整双方的关系，那关系就能继续保持下去。”
“我懂了……也就是说，每个情绪都是有帮助的，没有好坏之分，也不用抗拒？”
“就是这样。你要治病，首先就要接受每个情绪，体会它，理解它，你的情绪会告诉你。你现在处于什么情况，应该怎么调整。不要对抗情绪，否则你就会陷入情绪的陷阱中，难以自拔。”
渐产生躯体反应。”
“比如有社交障碍的人，在人多的地方就会不自觉地发抖，口吃结巴，不敢跟人对视，或者会脸红，就是俗称的‘赤面恐惧症’；有焦虑症的人到了考场，会浑身发抖，冒冷汗，甚至会大脑一片空白，这都是极端情绪产生的生理应激反应。”
“那你说了这么多，到底要怎么克服进食障碍呢？？”我迫不及待的问道。
这当口我跟白焰已经走到居民区门口，不远处停着辆通体银白，月光下泛着冰霜似寒光的车，就是白焰的。
“上车，我送你。”白焰转头对我道。
“……啊？”我愣了愣：“送我？”
“现在都十点了，难道还有公交车？”白焰理所当然道：“这里挺偏的，打的也不好打，反正我有车，顺路带你呗。我们上车继续聊。”
“哦……”我含糊着，心里有点犹豫。
这么一说我才想起来，末班公交车早没了，从这里打的到学校起码要花三四十。今天我就带了张公交卡和二十块钱，打车都不够，所以如果白焰能带我那是再好不过了。
……但……现在很晚了，我又是一个人……虽然我跟白焰算是网友，但说到底，我对他的事情一无所知，也不过是陌生人而已。
……我长这么大，还从没这么晚跟陌生男人独处过，……又是这么个帅哥……这样真的没关系吗？
见我没反应，这当口白焰伸出手，冲我比划了下。“美女？”
“啊？！”我瞬间抬头。
“怎么不说话？”像看穿我心思似的，白焰翘起嘴角笑，弯下腰凑到我耳边：“怎么了，你在想什么？”
他脸突然凑这么近，近的连扇子似的睫毛都看的一清二楚。这让我心脏莫名跳的厉害，脸跟着也烫起来，于是掩饰的低头：
“不是………不知道我学校跟你顺不顺路，不顺路麻烦你多不好啊。”
“哦，这样啊，”白焰笑了笑直起身：“不用担心，反正今天我也没打算回去。”
“啊？为什么？”
“因为我很困，想睡觉。”白焰打了个哈欠：“我今天就睡了三个钟头，现在要再开两个钟头回去，没准高速上开着开着就睡着，然后撞货车了。现在开车算疲劳驾驶啊。”
“……那带我就不算疲劳驾驶？！”
“你坐我旁边跟我说说话，好歹精神点呗。”
“……这样我更加不放心了……”
“别担心，”白焰在我肩膀上拍了下：“晚上马路上空，开的快，很快就到你学校了。”
“那好吧。”
白焰都这么说了，我也不好意思再推脱，就跟在他后面上车，边继续问：“那你今晚怎么过？”
“能怎么过，找个酒店开个房，先睡醒了再说。”
“这样啊。”
“是啊。”
白焰开了门锁，我坐上副驾驶座，系上安全带。然后他打开空调和音响，又打着方向盘，把车子从停车位里倒了出来。我舒服的坐在柔软的座椅上，看着白焰摆弄导航仪。
“你学校在哪条路上？我导航下。”
“学院路……你好像对杭州不熟？”
“恩，不太熟。前几年都不在国内，最近才回来。不过以后可能会在这里住一段时间。”
“哦……那你老家是哪的？”
本以为白焰会报个地名，却没想到他沉默了下，眼睛盯着前面淡淡道：“哪里都不是。”
“哪里都不是？”
“哪里都不是。到处走，走到哪算哪。”
“……那总有个籍贯吧？”
我进一步问，但白焰却不想继续这个话题，于是转过头，一根手指立在嘴唇间：
“嘘……这是个秘密，一般人我不告诉她。”
“……”我无言。是我不对，我不该随便就问他这么隐私的事，毕竟不熟。
眼看冷场，白焰又提起刚才的话题：
“哎美女，你还想不想知道，怎么破强迫思维不？”
“想啊。”
“想治疗这个病，可以借用森田疗法。森田疗法的核心是八个字。”
“哪八个字？”
“顺其自然、为所当为。”
“……怎么解释？”
白焰转过头看了我眼：
“想治好神经症，不管是进食障碍，还是其他的强迫症，比如失眠、社交障碍、焦虑症、恐怖症，首先必须接受现实，接受自然规律，然后定下目标，按部就班的完成。不偷懒放纵，也不定不切实际的要求。只有这样，你才会逐渐遗忘过度在意的事。一旦遗忘了，强迫思维也就好了。”
“……你的意思是，遗忘才是真正的痊愈吗？”
“对。不是战胜它，而是遗忘它。”
我从副驾驶座上直起身子，不解的看着白焰。
车里很暗，空旷的马路上，两边的路灯朝我们飞驰而来，又急速远去，留下两道橙黄色的流光。白焰的侧脸在灯光里明灭不定，他握着方向盘，看着前面继续道：
“人的大脑就是这样，越压制欲望，欲望就会积累越多。也许某一刻你把欲望压制进了潜意识，用理智控制自己，但一旦你情绪有波动，意志力一松懈，那些被压抑的欲望就会卷土重来，而且变本加厉。”
“到那时你又陷入新一轮的心理斗争之中，焦虑也会越来越严重。这样的恶性循环日积月累，你的精神负担也会越来越大，人越来越固执，脱离现实。而且这种精神上的失衡还会反映到躯体上，你的身体逐渐变得麻木僵硬，不自觉的发抖，眼神闪避，表情焦虑。所谓相由心生，一个人的心理状态确实会反映脸上。”
“那按你这么说，不管去它就会好吗？”
“当然不是，要是真的破罐破摔，那是从一个极端到了另一个极端。”
“……所以说到底要怎么做呢？？？”
“先说顺其自然吧，”白焰道。
“好。”
“顺其自然就是，人的情绪就跟大自然一样，有自己的一套规律，你是违背不了的。比如节食吃了东西，会焦虑内疚，会自责，这很自然。说白了，情绪这玩儿就是种欲望，一种心理能量，它有个释放→高峰→完结的流程。当情绪产生的时候，不要去抵抗，而是去感受，它走完流程就会自然消失，并且你会从这个情绪里受益。”
“比如一件事给你造成很大的压力，那焦虑很正常。这时候你不用拼命让自己镇定，拼命抗拒这种焦虑。闭上眼睛仔细感受一下身体的颤抖，那种坐立不安的感觉，当你这么焦虑了两三天之后，说不定突然就放下了。你会有个奇妙的改变，就是心放宽了，你会觉得哪怕最坏的情况也能接受了，这就是焦虑带来的好处。”
“焦虑也有好处？”
“当然。人为什么会焦虑？就是因为自身情况和当前环境不一致，所以人要未雨绸缪，主动做出改变，让自己更适合环境，这就是焦虑的意义。它是个警告，也是种动力，更能调整你的心态，让你和外界环境保持一致。”
“……原来如此。”
“再比如愤怒。愤怒是什么？是人的攻击性。那人又为什么会愤怒，要去攻击别人呢？因为人觉得自己的领域受到侵犯，才要奋力反抗。愤怒是种保持距离的力量。”
“为什么要保持距离呢”
“你想想什么情况下你会生气？”看了我眼，白焰道：
“比如有人背后说你坏话，中伤你，侵犯你的名誉，所以你要攻击。比如有人干涉你，指挥你做这做那，其实你又不愿意，所以你生气，因为他侵犯了你自己支配自己的权利，让你不爽，所以你要反抗。这就是愤怒的意义，保持距离，防止他人过度干涉。”
“确实。”我理据服的点点头。
“还有悲伤，它是完结一样事物的力量。你爱一个人恨一个人，内疚一件事痛苦一件事，你为它恸哭不止。直到有一天，你再也流不出眼泪，也就释怀了，这些人或事再也激不起内心的半点涟漪，这时你才能彻底摆脱过去，踏上新的人生路。”
“再比如内疚。人跟人的关系总是你来我往，接受的同时付出，大家的关系才能一直维持下去。但如果只接受不付出，或者只付出不接受，人就会产生内疚感。这时你会反思一下自己，停止这种单方面的牺牲或索取，调整双方的关系，那关系就能继续保持下去。”
“我懂了……也就是说，每个情绪都是有帮助的，没有好坏之分，也不用抗拒？”
“就是这样。你要治病，首先就要接受每个情绪，体会它，理解它，你的情绪会告诉你。你现在处于什么情况，应该怎么调整。不要对抗情绪，否则你就会陷入情绪的陷阱中，难以自拔。”