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子定下来了,那么接下去就是排具体的动作了,这次李明珠不会保守了,因为在国际赛场上必须拿出百分百的实力。
李明珠拍拍手,“那好,现在把动作过一遍,首先第一个跳跃还是3A。”
李明珠最终的计划是在短节目的第一个跳跃安排四周跳,但是乔羽四周跳的成功率还不高,不过她希望经过一年的时间,最终在冬奥会上,乔羽可以在短节目的第一个跳跃就安排四周跳。
对于这个安排,乔羽想说什么,但是李明珠就好像是会读心术,还没等乔羽开口,她就笑道:“我知道你在想什么,但是先别急吧,会有那么一天的。”
第一个跳跃之后还是两个旋转作为过渡,这次旋转和全国锦标赛也不一样,跳接旋转改为了蹲式旋转,而紧接着的一个包含一次换脚的单脚选择,李明珠安排的是燕式旋转。
然后是包含步法的跳跃,这个动作和上次的一样,也是勾手三周,当然了,以后能力强了,这个跳跃完全可以换成四周跳。
然后还是一个过渡——一套步法。
后面是一个连跳,这里编排加了难度,上次是3加2,而这次是3加3,后外结环3加后外点冰3,这个动作比上次的3加2最少高出5分以上。
最后一个结尾动作还是一套组合旋转,这个就交给姜海兰去编排了,配合音乐做一个完美的结尾。
乔羽基本上记住了,主要是把几个跳跃记住,这个是最重要的,其他的都是基础,一般不会搞错的。
“乔羽,这套节目的难度适中,只要正常发挥,拿到一个不错的分数,为第二天的自由滑垫定一个好的成绩,最终还是要看自由滑,特别是你在自由滑中的四周跳。”
乔羽点点头,从上次的全国锦标赛可以看出,短节目只要落后不太多,自由滑完全可以追回来,但是反过来说,所以第二天的自由滑才是压轴的。
这时姜海兰问:“乔羽你有MP3吗?”
“没有。”
姜海兰从包里拿出一个ipod,乔羽一愣,作为智能手机时代穿越回去的人,这ipod是久违了,记得当年上学的时候做梦都想买一个ipod,那时有一个ipod就是装逼神器了,但是后来有了智能手机,这东西就成为古董了。
姜海兰把ipod递给乔羽,“我用过的,你拿着听音乐吧,练习花滑的人多听音乐是很重要的,里面我已经拷贝好了一些曲子,肖邦的,拉赫玛尼诺夫的,还有一些世界名曲,你没事的时候就拿出来听听。”
乔羽没伸手接,这东西在这时代差不多要1000多吧,挺贵的,“姜老师,这ipod挺贵的。”
姜海兰笑道:“没事,我找你家李指导报销就可以了。”
乔羽看了看李明珠,她也笑着说:“那你就拿着吧,别见外了,你没看见姜海兰都开宝马吗,她能差这么点钱吗?”
“去你们师徒俩的啊。”
“哈哈哈。”
乔羽回去以后就来到健身房练力量,边练习边听音乐,就在这时,健身房进来一个人,一个在电视上经常看见的老熟人。
子定下来了,那么接下去就是排具体的动作了,这次李明珠不会保守了,因为在国际赛场上必须拿出百分百的实力。
李明珠拍拍手,“那好,现在把动作过一遍,首先第一个跳跃还是3A。”
李明珠最终的计划是在短节目的第一个跳跃安排四周跳,但是乔羽四周跳的成功率还不高,不过她希望经过一年的时间,最终在冬奥会上,乔羽可以在短节目的第一个跳跃就安排四周跳。
对于这个安排,乔羽想说什么,但是李明珠就好像是会读心术,还没等乔羽开口,她就笑道:“我知道你在想什么,但是先别急吧,会有那么一天的。”
第一个跳跃之后还是两个旋转作为过渡,这次旋转和全国锦标赛也不一样,跳接旋转改为了蹲式旋转,而紧接着的一个包含一次换脚的单脚选择,李明珠安排的是燕式旋转。
然后是包含步法的跳跃,这个动作和上次的一样,也是勾手三周,当然了,以后能力强了,这个跳跃完全可以换成四周跳。
然后还是一个过渡——一套步法。
后面是一个连跳,这里编排加了难度,上次是3加2,而这次是3加3,后外结环3加后外点冰3,这个动作比上次的3加2最少高出5分以上。
最后一个结尾动作还是一套组合旋转,这个就交给姜海兰去编排了,配合音乐做一个完美的结尾。
乔羽基本上记住了,主要是把几个跳跃记住,这个是最重要的,其他的都是基础,一般不会搞错的。
“乔羽,这套节目的难度适中,只要正常发挥,拿到一个不错的分数,为第二天的自由滑垫定一个好的成绩,最终还是要看自由滑,特别是你在自由滑中的四周跳。”
乔羽点点头,从上次的全国锦标赛可以看出,短节目只要落后不太多,自由滑完全可以追回来,但是反过来说,所以第二天的自由滑才是压轴的。
这时姜海兰问:“乔羽你有MP3吗?”
“没有。”
姜海兰从包里拿出一个ipod,乔羽一愣,作为智能手机时代穿越回去的人,这ipod是久违了,记得当年上学的时候做梦都想买一个ipod,那时有一个ipod就是装逼神器了,但是后来有了智能手机,这东西就成为古董了。
姜海兰把ipod递给乔羽,“我用过的,你拿着听音乐吧,练习花滑的人多听音乐是很重要的,里面我已经拷贝好了一些曲子,肖邦的,拉赫玛尼诺夫的,还有一些世界名曲,你没事的时候就拿出来听听。”
乔羽没伸手接,这东西在这时代差不多要1000多吧,挺贵的,“姜老师,这ipod挺贵的。”
姜海兰笑道:“没事,我找你家李指导报销就可以了。”
乔羽看了看李明珠,她也笑着说:“那你就拿着吧,别见外了,你没看见姜海兰都开宝马吗,她能差这么点钱吗?”
“去你们师徒俩的啊。”
“哈哈哈。”
乔羽回去以后就来到健身房练力量,边练习边听音乐,就在这时,健身房进来一个人,一个在电视上经常看见的老熟人。