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白糊糊牙膏一样的营养剂,再加上大量配好的营养饮料。而且什么时候吃、吃多少,跑步期间什么时候喝饮料、喝多少都会要求。
开始的三天余晖尽管辛苦,但不是完全不能忍受,最难忍的可能就是营养剂。
可经过体检证实可以接受更大的体能训练后,余晖终于知道了所有人为什么会用非常非常辛苦这个词了。
除了例行的登山跑外,下午放学后他还要参加一个90分钟到120分钟的训练。训练完全贴近于实战,卢卡斯从一场实战中提取出勒沃库森边锋埃尔南德斯的跑动线路,通过场边的射灯投放到训练场上,余晖需要根据指令完成整整一场球赛的跑动。
即使没有身体对抗和带球,但加速、冲刺、急停急转一样不少。完成一整场跑动也足够余晖受得了,都是咬着牙坚持下来的。初期只能完成74%,然后慢慢增加到76%、79%、81%…
更损的是,随后他们还要求跑动中还要保持清醒的头脑,为了验证,余晖还要在高速跑之中心算他们随机出的数学题目,还有各种稀奇古怪的问题。
做到这个并不容易,前半个小时还能应付,可冲刺之间和下半场体能将近崩溃时,头脑就会犯迷糊,一不小心就会出错。
还有就是余晖提出的有球加练,以前他习惯于体能怠尽时进行技术训练和射门训练,但真没几次下得去手把自己练到这个地步,机会难得他就要求调整计划,给他歪歪扭扭中练习动作的机会。因为实用,这个要求得到了批准。
每天看到余晖车都没法开,都是由卢卡斯带他回家,然后走路都是歪歪扭扭,夏浅浅也顾不得矜持,每天都会在住处等他,陪着聊会天看他恢复,才会回到自己租的住房。
夏浅浅已经完成语言考试,被弗赖堡音乐学院录取,在几公里外的城区租了一套住房,和刚从国内过来的闺蜜卢娜住在一起。
每天训练结束成了余晖难得的轻松时刻,夏浅浅的关心和亲昵都成了他坚持下去的动力之一。
6月15日,魔鬼式的体能终于结束,余晖也勉强能达到德甲球员的跑动标准。
如果加上对抗和应变,可能还不足以真正应付一场的德甲比赛,但这成果也足够让弗赖堡教练组满意了,也让余晖对即将到来的夏训充满了期待。
大约是升甲后在引援和薪资投入上的增加,弗赖堡的夏训并没有像大多数球队一样远赴海外,整个夏训包括大部份热身赛都将在弗赖堡进行。
16-17赛季弗赖堡的夏训将在7月1日正式开始,时长一个半月,将在8月20日进行新赛季的第一场比赛,德国杯第一轮客场挑战第四级联赛,巴贝尔斯堡队。然后在28日开始德甲新赛季的第一场比赛,客场挑战柏林赫塔。
在这之前,也安排有6场热身赛,日程非常紧凑。
转眼间,余晖的第一次德甲经历就要开始了,已经提前进入准备期的余晖非常的期待。
白糊糊牙膏一样的营养剂,再加上大量配好的营养饮料。而且什么时候吃、吃多少,跑步期间什么时候喝饮料、喝多少都会要求。
开始的三天余晖尽管辛苦,但不是完全不能忍受,最难忍的可能就是营养剂。
可经过体检证实可以接受更大的体能训练后,余晖终于知道了所有人为什么会用非常非常辛苦这个词了。
除了例行的登山跑外,下午放学后他还要参加一个90分钟到120分钟的训练。训练完全贴近于实战,卢卡斯从一场实战中提取出勒沃库森边锋埃尔南德斯的跑动线路,通过场边的射灯投放到训练场上,余晖需要根据指令完成整整一场球赛的跑动。
即使没有身体对抗和带球,但加速、冲刺、急停急转一样不少。完成一整场跑动也足够余晖受得了,都是咬着牙坚持下来的。初期只能完成74%,然后慢慢增加到76%、79%、81%…
更损的是,随后他们还要求跑动中还要保持清醒的头脑,为了验证,余晖还要在高速跑之中心算他们随机出的数学题目,还有各种稀奇古怪的问题。
做到这个并不容易,前半个小时还能应付,可冲刺之间和下半场体能将近崩溃时,头脑就会犯迷糊,一不小心就会出错。
还有就是余晖提出的有球加练,以前他习惯于体能怠尽时进行技术训练和射门训练,但真没几次下得去手把自己练到这个地步,机会难得他就要求调整计划,给他歪歪扭扭中练习动作的机会。因为实用,这个要求得到了批准。
每天看到余晖车都没法开,都是由卢卡斯带他回家,然后走路都是歪歪扭扭,夏浅浅也顾不得矜持,每天都会在住处等他,陪着聊会天看他恢复,才会回到自己租的住房。
夏浅浅已经完成语言考试,被弗赖堡音乐学院录取,在几公里外的城区租了一套住房,和刚从国内过来的闺蜜卢娜住在一起。
每天训练结束成了余晖难得的轻松时刻,夏浅浅的关心和亲昵都成了他坚持下去的动力之一。
6月15日,魔鬼式的体能终于结束,余晖也勉强能达到德甲球员的跑动标准。
如果加上对抗和应变,可能还不足以真正应付一场的德甲比赛,但这成果也足够让弗赖堡教练组满意了,也让余晖对即将到来的夏训充满了期待。
大约是升甲后在引援和薪资投入上的增加,弗赖堡的夏训并没有像大多数球队一样远赴海外,整个夏训包括大部份热身赛都将在弗赖堡进行。
16-17赛季弗赖堡的夏训将在7月1日正式开始,时长一个半月,将在8月20日进行新赛季的第一场比赛,德国杯第一轮客场挑战第四级联赛,巴贝尔斯堡队。然后在28日开始德甲新赛季的第一场比赛,客场挑战柏林赫塔。
在这之前,也安排有6场热身赛,日程非常紧凑。
转眼间,余晖的第一次德甲经历就要开始了,已经提前进入准备期的余晖非常的期待。