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“你们说的很对，我休息一会再练10组途中跑吧。”心情平静下来之后，那种流水流动的感觉似乎让陆威受到了一些启发，所以他迫不及待地站起来做些跑前的准备动作，要抓紧时间让这种感觉变成身体记忆。
“这次要悠着点，一组结束休息3分钟，休息的时候正好可以体会动作！”蒋指导叮嘱不忘在身边叮嘱陆威，这个时候想要劝恐怕没有什么效果，不如顺着他的意思来好了。
这次如果陆威再发疯，不要说王乔，自己的心里恐怕也要奔溃了。
这个过程很突然，不但王乔和蒋指导觉得有点猝不及防，就连田径场里的其他教练和队员的觉得有点不可思议。
“要是我遇到刚才那种情况，至少上午是没心思训练了。”
“这是正常的，陆威不调整就直接进入训练效果会好吗？”
在大家不可思议的注视中，陆威开始了自己的400米途中跑训练。
第1组400米陆威就有了不同的感觉，之前他跑步总是感觉一步是一步，从来没有过多考虑过每一步之间的连接感觉。
训练的时候，身体跑出每一步时候的分工就像一个流水线，支撑脚蹬地，摆动腿负责带动身体，胳膊除了保持平衡，也可以对跑步有促进作用。
这么跑只能明确身体分工，却没有身体浑然一体的感觉，跑出来的感觉是一步算一步，前后两步绝对没有什么衔接顺畅的感觉。
可是今天跑步的时候，他明显可以感觉身体各部分好像是在建立联系一样，跑起来很顺畅。
当陆威第1组400米跑完之后，王乔按下了自己的手动计时器，不过今天是训练途中跑的节奏，他不打算让陆威知道自己的成绩。
“这1组有那么点感觉，身体感觉也协调了一些，深呼吸，把呼吸调整好，3分钟之后再来一组，记得下1组的时候别把摆动腿迈的太大，步幅太长也会影响节奏。”王乔评价了一下陆威这1组，然后又告诉了他注意事项。
3分钟后，陆威又开始了自己第2组400米跑，这时候蒋指导跑过来问王乔：“他刚才那个400米成绩是多少？”
“45秒05，全程都是均速跑，最后没有冲刺，这个成绩已经不错了。重要的是这一组节奏感很强，比他之前的比赛跑的都好，蒋指导，如果我不是亲历者，别人告诉我这事我真不相信。”
王乔脸上还带着一副不可思议的表情，刚才明明已经快精神奔溃了，才几分钟的调整竟然就可以正常训练了，重要的是训练效果真的很好。
“还是先看看再做评价吧，这个小子尽给我整幺蛾子，我现在胳膊还疼呢，来给我捶捶。”蒋指导扶着自己的胳膊，朝王乔走了过来，师徒俩在场边一起看着陆威第3组400米。
第2组400米陆威没有刻意把步幅迈的很大，这样跑的时候感觉比刚才又舒服了一些。他感觉身体就像运转的车轮一样，两步之间都像车轮在转动，而不是之前的两条直线般的机械运动。
第2组到第5组，陆威的成绩都在45秒到45秒10之间，王乔师徒俩虽然嘴上没说，不过都在心里暗暗感叹陆威的稳定性。
有这么稳定的成绩说明陆威这5组400米的节奏掌握的很好，看来他逐渐找到了自己的... -->>
“你们说的很对，我休息一会再练10组途中跑吧。”心情平静下来之后，那种流水流动的感觉似乎让陆威受到了一些启发，所以他迫不及待地站起来做些跑前的准备动作，要抓紧时间让这种感觉变成身体记忆。
“这次要悠着点，一组结束休息3分钟，休息的时候正好可以体会动作！”蒋指导叮嘱不忘在身边叮嘱陆威，这个时候想要劝恐怕没有什么效果，不如顺着他的意思来好了。
这次如果陆威再发疯，不要说王乔，自己的心里恐怕也要奔溃了。
这个过程很突然，不但王乔和蒋指导觉得有点猝不及防，就连田径场里的其他教练和队员的觉得有点不可思议。
“要是我遇到刚才那种情况，至少上午是没心思训练了。”
“这是正常的，陆威不调整就直接进入训练效果会好吗？”
在大家不可思议的注视中，陆威开始了自己的400米途中跑训练。
第1组400米陆威就有了不同的感觉，之前他跑步总是感觉一步是一步，从来没有过多考虑过每一步之间的连接感觉。
训练的时候，身体跑出每一步时候的分工就像一个流水线，支撑脚蹬地，摆动腿负责带动身体，胳膊除了保持平衡，也可以对跑步有促进作用。
这么跑只能明确身体分工，却没有身体浑然一体的感觉，跑出来的感觉是一步算一步，前后两步绝对没有什么衔接顺畅的感觉。
可是今天跑步的时候，他明显可以感觉身体各部分好像是在建立联系一样，跑起来很顺畅。
当陆威第1组400米跑完之后，王乔按下了自己的手动计时器，不过今天是训练途中跑的节奏，他不打算让陆威知道自己的成绩。
“这1组有那么点感觉，身体感觉也协调了一些，深呼吸，把呼吸调整好，3分钟之后再来一组，记得下1组的时候别把摆动腿迈的太大，步幅太长也会影响节奏。”王乔评价了一下陆威这1组，然后又告诉了他注意事项。
3分钟后，陆威又开始了自己第2组400米跑，这时候蒋指导跑过来问王乔：“他刚才那个400米成绩是多少？”
“45秒05，全程都是均速跑，最后没有冲刺，这个成绩已经不错了。重要的是这一组节奏感很强，比他之前的比赛跑的都好，蒋指导，如果我不是亲历者，别人告诉我这事我真不相信。”
王乔脸上还带着一副不可思议的表情，刚才明明已经快精神奔溃了，才几分钟的调整竟然就可以正常训练了，重要的是训练效果真的很好。
“还是先看看再做评价吧，这个小子尽给我整幺蛾子，我现在胳膊还疼呢，来给我捶捶。”蒋指导扶着自己的胳膊，朝王乔走了过来，师徒俩在场边一起看着陆威第3组400米。
第2组400米陆威没有刻意把步幅迈的很大，这样跑的时候感觉比刚才又舒服了一些。他感觉身体就像运转的车轮一样，两步之间都像车轮在转动，而不是之前的两条直线般的机械运动。
第2组到第5组，陆威的成绩都在45秒到45秒10之间，王乔师徒俩虽然嘴上没说，不过都在心里暗暗感叹陆威的稳定性。
有这么稳定的成绩说明陆威这5组400米的节奏掌握的很好，看来他逐渐找到了自己的... -->>
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