请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”

笔趣阁 www.biquge34.net,青春之篮球风暴无错无删减全文免费阅读!

你相信我。”

    杜浩然与南宫云飞两人相互而视,他点头应诺着,“好!”

    过了很久,终于他们三人来回二十次完成了。兰博叫苦道:“云飞,浩然,你们两个等等我嘛,一个劲儿地往前冲。”

    欧阳雪让他们歇了一分钟,道:“接下来是第三项,运球。看好了啊。”说着她拿过一个球,一个向前跨的弓步,半蹲下身,上身直立,单手拍球,道,“像这样拍球,一般来说都是用你们自己的惯用的那只手拍,如果两手都可以拍的话,可以一手累了,再换另一只手,向前跨的弓步也是随着你换手而换。看着,前跨的左脚,右手右边拍球,左手呢,可以在身前弯曲护着自己身前,目的是不让对方球员来夺你的球。但是对于你们来说,还才开始,是原地拍球,所就先练习手感,每人拍球三百个,快点!”她说着,从那个球框里拿出球,分别传给他们三人。

    南宫云飞三人已是汗流夹背,都在练习拍球,然而一开始,球总是会乱跳。不仅拍不快,而且乱跳,就会从手中溜走,只有去捡回球,又在拍。

    欧阳雪踱着步子,扬起“教鞭”叫道:“拍球要掌握好力度,不能太用力,要用手去感知球回弹来的力度,同时也可以感知球所回弹的方向。”

    “你在看哪里?”欧阳雪的报纸“教鞭”打在南宫云飞的头上,道,“眼睛要看着你的前方,或环顾你的左右,不要低着个头去看球,你的球,你必须用手去感知。如果在场上比赛时,你的眼要注视着对方球员的一举一动,还有球场上的形势,这样才能判断该突破,还是该传球,或者投篮。”

    “哦。”南宫云飞立即改正。

    “看来云飞他们真的是变了。”雷涛看了他们被欧阳雪“教尺”打后的感想。

    顾月明问道:“为什么这么说呢?”

    雷涛指着道:“你看嘛,要是以前啊谁敢用东西敲打在云飞他们头上,分明就是找打嘛。但是现在你看他们,任由一个女子用报纸卷成的‘教尺’抽打他们。这还是我们以前认识的云飞他们吗?”

    顾月明也道:“说得对。就算是以前上课,老师都不敢这么随便抽打呢,哪怕是轻轻地拍打,都会引来云飞他们一脸的凶相。”

    雷涛窃笑道:“说不定是因为对方是一位妖艳的女生呢?所以……”他说着与顾月明又一起偷偷地笑个不停。

    “那两个混蛋,到底在想什么啊,笑成那个样子。”兰博看了他们两人窃笑,说道。

    杜浩然也看了过去,道:“一定是又在想些什么下流东西,你看他们笑得那么淫荡。他们就是那种满脑子都是污秽的思想,一定是看小说或漫画看多了。”

    当都等他们三人拍球三百次后,欧阳雪又道:“接下来是练习传球。你们三个站成一个三角形,每人之间距离大概六米左右,快点。”说着她将一个球传到南宫云飞手里,道,“南宫云飞传给杜浩然,杜浩然传给兰博,兰博再传给南宫云飞,这样一直传下去,我没有叫停,不允许停。空中传中,不允在地上反弹。快点,传球开始。”

    刚传到杜浩然手里,球掉在了地上,欧阳雪叫喊道:“双手接球,传球也是,不能失球,除非比赛场上特殊情况才单手传球,快点,力道和距离,你们自己掌控,这也是为了训练你们的感知。”

    看到他们传球有点困难,欧阳雪又指导道:“要利用你手腕的力量,手指张开,用手指拨出去就行。很好,就是这样,快一点。”

    欧阳雪一边督促,一边看了看脖子上吊挂的秒表时间。过了十分钟后,她又道:“好,现在是反弹传球,将球在地上弹一下,传给对方。”

    “这样吗?”南宫云飞将球在地方反弹一下传给杜浩然。

    “对,就是这样。”欧阳雪道,“快传,记住,传球要快,要准。”

    时间一点一点地过去,欧阳雪终于叫停,道:“好了,时间到。今天所教的四项,体能训练,防守移步,弓步运球,传球,这四项都是以后学习任何篮球球技的基础,你们必须天天都加倍练习,从今往后的两个星期,你们都只练习这四项,其他新的项目等你们练好这些再说。好了,解散,马上就要吃饭上晚自习了。”

请安装我们的客户端

更新超快的免费小说APP

下载APP
终身免费阅读

添加到主屏幕

请点击,然后点击“添加到主屏幕”