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nbsp;   中午,主要是修炼力量,具体的做法是吊砖块打沙包。这砖块,当然是吊在手臂之上,相信张涛在负重两百斤绕池城两圈之后,手臂再吊砖块就根本抬不起来。

    下午,练习的抗击打能力。具体的做法是,用粗木棍抽打全身。相信张涛看到这个会比较高兴,毕竟,粗米棍抽起来肯定比系统的鞭子要好受得多。

    至于晚上嘛,药浴。青袍者会拿出自己的珍藏灵药,然后按照药方单子给张涛泡澡。这些灵药都有奇效,时间久了,就会起到很好的效果。

    仅仅从这份清单来看,青袍者对张涛算是相当不错了。

    “小子,起来看看这个。”

    青袍者发现,要是没人叫这小子起床,他绝对可以睡上好几天,这家伙,太能睡了。

    “额。”

    张涛闻言,再一次将清单接了过去。这一次,他没有再排斥,从头看到了尾。据他估计,这前中后三期要是修炼完,怎么都得花三年时间。

    而三年后自己连王境都不到,这修为进展太慢了。因为自己肯定没把握能在剩下的两年里提升到帝境,而提升不到帝境,就没法造神族九支。

    通过这一系列事件,张涛总算明白了个大概。感情,这一天提升一个大境界是有前提的,那就是身体必须得达到境界要求。换句话说,只要身体足够好,一天提升两个大境界都不在话下。

    “怎么?还是不满意?”

    青袍者见张涛没有说话,有点担心。他这份修炼清单来自上界神族,但却残缺很严重。所以,他自己心中也没底,也不知道什么修为要炼到什么程度才算合适。

    “还行,但感觉进度慢了点。”

    青袍者闻言,默默松了一口气,只要这小子不排斥,那就是好的。

    “你可以先练,然后我再想办法完成后续的修炼计划。”

    为了张涛能成就帝境,青袍者也是蛮拼的了。他打算自己研究,将神族这个炼体之法完全补全。

    “嗯,也行。”

    张涛看了看,表示欣然接受。

    “好,那先跑圈吧。”

    “嗯?”张涛闻言,一阵愕然。

    “去,现在就去。”

    青袍者也不管张涛,拎着张涛便朝着大门外走去。

    “诶,我……我……我还没准备好。”

    张家密室,张勋正对着一卷十分古老的卷轴发呆。这份卷轴之上,密密麻麻的记载着一些比较古老的文字。

    一阵发呆之后,张勋提笔开始抄写。

    青袍者和张涛都不会想到,张勋手上这份卷轴是一份完整的神族炼体之法,而张勋此刻所做的,也是在为张涛制定修炼计划。

    张涛带着两百斤负重,在池城大街上奔跑。这一点,引起了很多人的围观。不过,张涛并不在意,他只是稳步的朝着池城外面而去。

    刚出池城,张涛就被吓了一大跳:“我去,好大一只鸟啊。”

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