，然后点击“添加到主屏幕” 笔趣阁 www.biquge34.net，重生之我全都要无错无删减全文免费阅读！
p; 今天的一切，都是自己努力的结果，是他们的付出所应得的。
早在年初两人刚确定恋爱关系的时候，陆幽幽就发现，顾辙此前半年多一直靠高强度海里游泳和夜间长跑来减肥，以至于膝盖不是很好，需要矫正。
只可惜后来两人都得各自住男女宿舍，没法每天盯着他指导锻炼，只能是偶尔点拨一下。
现在两人一起居家学习回不了宿舍，反而给了更好的共同进步机会。
陆幽幽先是特地买了台耗资30多万的喷水式室内人工泳池——也就是那种总占地才五六平米，池面才3米多长1米多宽、跟浴缸差不多的设备，后世抖音上那些土豪的炫富生活中经常可以看到。
全靠泳池前部的循环喷水泵往后喷水形成水流，还能调节游速，让人奋力游泳却依然停留在原地，原理跟跑步机类似。
03年这种设备只有国外原装进口的，国产根本没有。买来可不得至少折合30多万，关键是安装费还很贵，花了好几万，拆了公寓的一面落地窗幕墙，还雇了吊车把几吨重的设备直接吊进来——
好在陆幽幽当初陪着顾辙买房的时候，早就想好了要装这样的设备，所以特地让顾辙买在了较低的楼层。
星洲花园这楼盘，是李家坡的开发商和设计单位设计的，本来绿化很好、同等容积率下全是起高层、减少占地的设计，每幢楼都有26层，在03年的方舟市绝对算是超高层公寓了。
当初真要是买到了20层以上，房子倒是不值钱，估计吊装泳池的额外施工开支，都能抵得上小半套房了。幸好最后买在低层，泳池施工费才卡在了买房钱的十分之一以内，不得不说陆幽幽很会居家过日子，帮顾辙省了一大笔钱。
该省省该花花嘛，顾辙这样的人，家里没有游泳池的生活，是没法过的。
而陆幽幽悉心体贴顾辙生活起居的细节，还有很多。
除了造泳池，她还不忘指点顾辙具体怎么练游泳矫正腿型和膝盖。
还真别说，她刚提出这一点的时候，顾辙还有些不屑。他可是渔民家庭出身，从有记忆起就会游泳了，这种本能技能还用女朋友教？
但陆幽幽本着一个当过两年少年队运动员的专业素质，很认真地指出顾辙的不足：他之所以大腿内侧肌练得强、外侧髂腰肌弱，就跟他从小在海里游、专注于适合浅水扎猛子的蛙泳有关。
因为游蛙泳的时候，大腿绷直状态下只有并腿的动作，而分腿的动作是在大腿弯曲状态下完成的。蛙泳全流程的腿部动作是“屈腿-外翻-蹬腿-并拢”四个分解动作组成的。
这就导致只有屈腿状态下会做分腿动作、绷直状态下做并腿动作。
而髂腰肌要靠绷直大腿的状态下做侧抬腿、分腿才能得到锻炼。蛙泳一直练不到这个动作，久而久之髂腰肌就相对孱弱了。膝盖内侧肌肉对关节的束缚力越来越强，外侧却越来越弱。
陆幽幽给顾辙想到的解决办法，就是一方面让他改游自由泳。
反正都是在自家的室内喷水泳池游泳了，不用担心像海里那样一个海浪打过来自由泳不便换气、无法潜水的问题。
另一方面，陆幽幽又买了一台类似于普拉提的训练机，给专业运动员用的那种，具体的分解动作就是练“反向蛙泳腿部动作”，让顾辙持续练大腿绷紧状态下的分腿，而并腿却不练，改为屈腿后再并拢。这样完全跟蛙泳反着来，也就把常年蛙泳的积病矫正回来。
反正双方都是确定关系的男女朋友了，还是私密的共住一个多月，陆幽幽也没什么害羞的了。
除了守住最后的底线、觉得两人才确定男女朋友关系三四个月，做那事儿依然还是太快了。其他只要不突破底线的肢体接触，她完全不担心。
顾辙练得不好，她就每天当贴身私教，顾辙不知道如何控制大腿内外侧肌肉群的发力，她就仔细箍着顾辙的大腿，用手感受他内外侧的肌肉绷紧松弛状态。
要是遇到肌肉该放松却还僵硬着的状态，她也毫不客气地拍打过去，训斥顾辙好好按教练指示松弛。
顾辙实在还学不会，她就亲自穿着瑜伽服做示范动作，让顾辙仔细摸着她的大腿内外侧肌肉，用心感受肌肉的张弛。
两人就这样朝夕相对一起学习、一起写论文、一起矫正身体的不健康隐患，顾辙居然还能压住，不得不说他确实很走心，很尊重陆幽幽，也很对得起她的信任。
时间转眼就来到了5月20日左右。
另一边，阿狸巴巴的淘宝网，终于在5月15日正式上线，而首批开店的淘宝店，还需要几天的接口数据填写、美工建设，也定在5月20日正式开店营业。
p; 今天的一切，都是自己努力的结果，是他们的付出所应得的。
早在年初两人刚确定恋爱关系的时候，陆幽幽就发现，顾辙此前半年多一直靠高强度海里游泳和夜间长跑来减肥，以至于膝盖不是很好，需要矫正。
只可惜后来两人都得各自住男女宿舍，没法每天盯着他指导锻炼，只能是偶尔点拨一下。
现在两人一起居家学习回不了宿舍，反而给了更好的共同进步机会。
陆幽幽先是特地买了台耗资30多万的喷水式室内人工泳池——也就是那种总占地才五六平米，池面才3米多长1米多宽、跟浴缸差不多的设备，后世抖音上那些土豪的炫富生活中经常可以看到。
全靠泳池前部的循环喷水泵往后喷水形成水流，还能调节游速，让人奋力游泳却依然停留在原地，原理跟跑步机类似。
03年这种设备只有国外原装进口的，国产根本没有。买来可不得至少折合30多万，关键是安装费还很贵，花了好几万，拆了公寓的一面落地窗幕墙，还雇了吊车把几吨重的设备直接吊进来——
好在陆幽幽当初陪着顾辙买房的时候，早就想好了要装这样的设备，所以特地让顾辙买在了较低的楼层。
星洲花园这楼盘，是李家坡的开发商和设计单位设计的，本来绿化很好、同等容积率下全是起高层、减少占地的设计，每幢楼都有26层，在03年的方舟市绝对算是超高层公寓了。
当初真要是买到了20层以上，房子倒是不值钱，估计吊装泳池的额外施工开支，都能抵得上小半套房了。幸好最后买在低层，泳池施工费才卡在了买房钱的十分之一以内，不得不说陆幽幽很会居家过日子，帮顾辙省了一大笔钱。
该省省该花花嘛，顾辙这样的人，家里没有游泳池的生活，是没法过的。
而陆幽幽悉心体贴顾辙生活起居的细节，还有很多。
除了造泳池，她还不忘指点顾辙具体怎么练游泳矫正腿型和膝盖。
还真别说，她刚提出这一点的时候，顾辙还有些不屑。他可是渔民家庭出身，从有记忆起就会游泳了，这种本能技能还用女朋友教？
但陆幽幽本着一个当过两年少年队运动员的专业素质，很认真地指出顾辙的不足：他之所以大腿内侧肌练得强、外侧髂腰肌弱，就跟他从小在海里游、专注于适合浅水扎猛子的蛙泳有关。
因为游蛙泳的时候，大腿绷直状态下只有并腿的动作，而分腿的动作是在大腿弯曲状态下完成的。蛙泳全流程的腿部动作是“屈腿-外翻-蹬腿-并拢”四个分解动作组成的。
这就导致只有屈腿状态下会做分腿动作、绷直状态下做并腿动作。
而髂腰肌要靠绷直大腿的状态下做侧抬腿、分腿才能得到锻炼。蛙泳一直练不到这个动作，久而久之髂腰肌就相对孱弱了。膝盖内侧肌肉对关节的束缚力越来越强，外侧却越来越弱。
陆幽幽给顾辙想到的解决办法，就是一方面让他改游自由泳。
反正都是在自家的室内喷水泳池游泳了，不用担心像海里那样一个海浪打过来自由泳不便换气、无法潜水的问题。
另一方面，陆幽幽又买了一台类似于普拉提的训练机，给专业运动员用的那种，具体的分解动作就是练“反向蛙泳腿部动作”，让顾辙持续练大腿绷紧状态下的分腿，而并腿却不练，改为屈腿后再并拢。这样完全跟蛙泳反着来，也就把常年蛙泳的积病矫正回来。
反正双方都是确定关系的男女朋友了，还是私密的共住一个多月，陆幽幽也没什么害羞的了。
除了守住最后的底线、觉得两人才确定男女朋友关系三四个月，做那事儿依然还是太快了。其他只要不突破底线的肢体接触，她完全不担心。
顾辙练得不好，她就每天当贴身私教，顾辙不知道如何控制大腿内外侧肌肉群的发力，她就仔细箍着顾辙的大腿，用手感受他内外侧的肌肉绷紧松弛状态。
要是遇到肌肉该放松却还僵硬着的状态，她也毫不客气地拍打过去，训斥顾辙好好按教练指示松弛。
顾辙实在还学不会，她就亲自穿着瑜伽服做示范动作，让顾辙仔细摸着她的大腿内外侧肌肉，用心感受肌肉的张弛。
两人就这样朝夕相对一起学习、一起写论文、一起矫正身体的不健康隐患，顾辙居然还能压住，不得不说他确实很走心，很尊重陆幽幽，也很对得起她的信任。
时间转眼就来到了5月20日左右。
另一边，阿狸巴巴的淘宝网，终于在5月15日正式上线，而首批开店的淘宝店，还需要几天的接口数据填写、美工建设，也定在5月20日正式开店营业。