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sp;“什么意思呢，就是在讨好行为发生之前，你先在脑海预演准备，比如你同事让你帮忙做PPT，你不要立刻答应，你可以先说‘我现在在忙，等忙完答复你’，这样可以给你留出来考虑的时间，若你最终决定答应帮忙，那么也一定要提出自己的需求，哪怕是让他帮忙带瓶水，或者帮你朋友圈点个赞这种小需求。”
“延长反馈周期是一个非常有效的办法，首先改变你本能地答应对别人的要求。”
元嘉将爬到他腿上的妹妹抱走，继续道：“第二步需要做的，就是给自己一个心理暗示。”
“在非正常的讨好行为发生之前，你一定是紧张、纠结的，那么这时候请你告诉自己，‘我的不安只是因为童年的创伤而已，我完全没必要讨好你，我不这样做并不会死’，这一步留在上一步预留出来的反馈时间里去做，重复暗示。最好用卡片纸写下来，揣在兜里，不安时就拿出来看看。”
【元老师，这种心理暗示有用吗】
“这是一个心锚，你心态平和的时候，自然没用，当你非正常讨好行为发生之前，心态不稳时，心锚就会跳出来提醒你了。”
【不懂】
【照做就是了】
【啥是心猫？】
元嘉就耐心地给粉丝们科普了一下，最后说道：“第三点呢，也是最关键的一点，就是你自己的心态要改过来，学会赋予自己意义。”
“社交的真相就是，不管你活成什么样子，不管你多优秀多完美，也总有人不喜欢你，也有人喜欢你，就像一本书，有人喜欢，那一定也有人不喜欢，而且不喜欢的人肯定远多于喜欢的人。”
“你费尽心思打造出来的人设，吸引来的都不是真正喜欢你的人，真正欣赏你的人，永远喜欢的是你骄傲、充满自信的样子。”
“所以呢，做最真实的自己，至少至少……”
“你会更喜欢自己。”
【元老师，我太喜欢你了！】
【元老师真的好温柔啊，每句话都说到我心坎上了】
【爱了爱了】
【迷迭香的记忆：送出飞机x1】
【原来爱情这么难：送出火箭x1】
【栀子的马甲：送出超级火箭x1】
【刷礼物的都散了吧，栀子大佬才是真爱】
【元老师，什么叫做自信？】
元嘉看到问题，笑了笑道：“顾名思义啊，自己相信自己，就叫自信。”
随着直播间关注的粉丝越来越多，元嘉的邮箱每天都能收到很多的观众来信，各类问题都有。
全部解答自然是没那么多精力的，每天直播的时候，他就会挑选一些比较典型的问题出来，分析给大家听，观众们也很喜欢这种聊天谈心的模式。
直播到了尾声，粉丝们便开始刷弹幕了。
【关注破十万了哦】
【唱歌】x999
元嘉自然不会言而无信，前两天直播里他答应大家了，关注量每多五万就唱一首歌，跟搞饥饿营销似的，要是天天唱，粉丝们就会腻，偶尔来一首，大家就觉得非常奈斯。
“好好，唱歌唱歌，按照公平起见……”
【求元老师不要玷污公平这个词】
【你直接问栀子大佬吧】
“啊，那今天就榜三点歌吧！栀子的马甲同学，你想听什么歌？”
手机那头的许南栀开心极了，弹幕里越酸，她就越开心，跟一个拿了糖果、举得高高的、忍不住想跟全世界人炫耀的小女孩儿似的。
哼，就是这么得意~~
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sp;“什么意思呢，就是在讨好行为发生之前，你先在脑海预演准备，比如你同事让你帮忙做PPT，你不要立刻答应，你可以先说‘我现在在忙，等忙完答复你’，这样可以给你留出来考虑的时间，若你最终决定答应帮忙，那么也一定要提出自己的需求，哪怕是让他帮忙带瓶水，或者帮你朋友圈点个赞这种小需求。”
“延长反馈周期是一个非常有效的办法，首先改变你本能地答应对别人的要求。”
元嘉将爬到他腿上的妹妹抱走，继续道：“第二步需要做的，就是给自己一个心理暗示。”
“在非正常的讨好行为发生之前，你一定是紧张、纠结的，那么这时候请你告诉自己，‘我的不安只是因为童年的创伤而已，我完全没必要讨好你，我不这样做并不会死’，这一步留在上一步预留出来的反馈时间里去做，重复暗示。最好用卡片纸写下来，揣在兜里，不安时就拿出来看看。”
【元老师，这种心理暗示有用吗】
“这是一个心锚，你心态平和的时候，自然没用，当你非正常讨好行为发生之前，心态不稳时，心锚就会跳出来提醒你了。”
【不懂】
【照做就是了】
【啥是心猫？】
元嘉就耐心地给粉丝们科普了一下，最后说道：“第三点呢，也是最关键的一点，就是你自己的心态要改过来，学会赋予自己意义。”
“社交的真相就是，不管你活成什么样子，不管你多优秀多完美，也总有人不喜欢你，也有人喜欢你，就像一本书，有人喜欢，那一定也有人不喜欢，而且不喜欢的人肯定远多于喜欢的人。”
“你费尽心思打造出来的人设，吸引来的都不是真正喜欢你的人，真正欣赏你的人，永远喜欢的是你骄傲、充满自信的样子。”
“所以呢，做最真实的自己，至少至少……”
“你会更喜欢自己。”
【元老师，我太喜欢你了！】
【元老师真的好温柔啊，每句话都说到我心坎上了】
【爱了爱了】
【迷迭香的记忆：送出飞机x1】
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【刷礼物的都散了吧，栀子大佬才是真爱】
【元老师，什么叫做自信？】
元嘉看到问题，笑了笑道：“顾名思义啊，自己相信自己，就叫自信。”
随着直播间关注的粉丝越来越多，元嘉的邮箱每天都能收到很多的观众来信，各类问题都有。
全部解答自然是没那么多精力的，每天直播的时候，他就会挑选一些比较典型的问题出来，分析给大家听，观众们也很喜欢这种聊天谈心的模式。
直播到了尾声，粉丝们便开始刷弹幕了。
【关注破十万了哦】
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元嘉自然不会言而无信，前两天直播里他答应大家了，关注量每多五万就唱一首歌，跟搞饥饿营销似的，要是天天唱，粉丝们就会腻，偶尔来一首，大家就觉得非常奈斯。
“好好，唱歌唱歌，按照公平起见……”
【求元老师不要玷污公平这个词】
【你直接问栀子大佬吧】
“啊，那今天就榜三点歌吧！栀子的马甲同学，你想听什么歌？”
手机那头的许南栀开心极了，弹幕里越酸，她就越开心，跟一个拿了糖果、举得高高的、忍不住想跟全世界人炫耀的小女孩儿似的。
哼，就是这么得意~~
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