，然后点击“添加到主屏幕” 笔趣阁 www.biquge34.net，从亮剑开始当老师无错无删减全文免费阅读！
家锻炼体魄，或者修道的人炼内丹法这些东西，其实本质都不过是开发人体潜能，达到强身健体，固本祛病，益寿延年这么一个效果。”
说到这，他看向所有人：“从古到今，所有的锻炼方法，呼吸吐纳，其目的不过是前人为了获得更强健的身体，而开发出来的。
我们后人可以拿来用，并且也有效果。
比如刚才柳玉娥说孟凡了做俯卧撑，呼吸都是错的。
那是因为孟凡了做俯卧撑的时候，身体下降贴向地面的这个过程中他呼气，撑起来的时候是吸气。
这个是完全做反了的，真正正确的呼吸方法是这样的：
做俯卧撑时，身体下去贴近地面的过程中吸气，然后身体发力，撑起来的时候呼气，呼气带动发力，才是这个俯卧撑正确的锻炼方法。
就像我教你们的深蹲，单腿深蹲，以及蛙跳，这些都有特定的呼吸方法。
这些呼吸方式，有时候违逆了你们平时的呼吸习惯，感觉不太适应，力气没上来。
这些都是错觉，等你们坚持过后，养成了习惯，每一次蓄力和发力，都有正确的呼吸方法，你们将会发现自己的身体是如此的有力量。”
陈潇讲这些没有避开那些伤兵，这也没什么好保密的。
因为他的训练跟别人不一样，就像现在训练柳玉娥，每次柳月娥感觉自己已经做不动，练不动了，跑不动了。
但其实，在陈潇的眼中，可以清楚的知道她的极限在哪。
有一位健身大师曾经说过，每一次力量的突破，都是熬榨了自己目前的极限，超越了极限才能带来力量的突破。
但是他也说过，每一次超越极限，虽然力量和体质上会有惊人的突破，但是也会给身体带来严重的暗伤。
这种暗伤，在年轻力壮时，不显得有什么大不了，但是一旦过了35，40岁，这个岁数开始走下坡路的时候，你就会感觉这暗伤，一下子就迸发出来了。
所以，从开始训练到现在这短短一个月，柳玉娥觉得别看以前的自己是湘江排帮上出了名的母老虎，但是现在能打之前的自己十个。
光是力量上，她在一次一次，一天一天的极限突破上换来了力量和体质的巨大提升。
但是这一切都没有暗伤，因为她的老师，会在所有学生突破了极限后，进行针灸调理。
这个神奇的老师，能知道她们的极限在哪？
能知道，他们在什么时间段，需要什么样的呼吸？
能知道，他们每一次突破极限会给自己身体留下什么样的暗伤？
所以，突破极限锻炼法，就跟无碳水减肥法一样，有用，但是伤身。
但也不是不能用，而是在这个东西伤身前，采取补救措施。
所以，柳玉娥知道，自己老师的这个极限体能锻炼法，别人学不来，学了只会练废自己。
这一点，她非常有发言权，因为在这一班学生当中，她最能打！
禅达城中，已经不再传有人专门抓伤兵关在一起等死的谣言了，因为那些被抓去的伤兵，一百多号人已经全部被治好。
有本地百姓，或者小孩或者老人或者壮年男女有病，有伤，也知道跑到那个院子前求医。
那些漂亮的女子，男子个个医术高明，说话又温柔，最重要的是治病不要钱，好人呐！
更有人知道，每当有溃兵找不到活，或者是找不到收容站，没饭吃的时候，可以去那个院子找活干。
不管是打扫，还是打柴，甚至那些学生还教你认草药，然后你可以上山采草药回来卖给他（她）们。
收入还是可观的，一天忙活下来，能有好几毛钱，省着点吃，够吃两三天的。
但坏处就是，这个院子请人干这些临时活，每个人不能连续干，必须得隔三天才能去接活，要让机会给别的没饭吃的溃兵。
不知道是迷龙还是不辣，手欠的在那个院子门口边挂了个牌子“禅达医学院”。
但是在满禅达城溃兵和百姓口中，这个医学院的人，那相当不得了。
特别是溃兵们口口相传的，这里面的男男女女学生，学的都是先秦时期炼气士的本事。
这个并不科学的谣言，在柳玉娥有一次把一头快撞到老百姓的疯牛抓着牛角扳倒，传的一发不可收拾。
（抓着牛角把牛给扳倒的，以前湖南苗族经常有这样的活动，需要力量，更需要技巧，但如果力量超大，那就不需要技巧）
这事传得甚嚣尘上后，现在居然有本地老太太跑到院外烧香。
这简直太过分了！
这种迷信活动，必须要予以杜绝，为此，陈潇觉得应该把她们拉到山上，练练什么叫做丛林战。
“集合１
院里正在拿着木棍做刺杀训练的六十多号人，马上在几秒钟内完成集合。
“现在，教你们的知识，你们都学的七七八八了。
特别是你们这一批登记在川军团收容所的士兵，原来的军事技能惨不忍睹。
就跟刚被拉壮丁就上战场然后就一路败退，一路跑到这一样，除了逃跑，没学会别的！
现在不一样了，把你们拉出去，跟中央军的精锐都能比上一比，你们现在差的就是练出来的精准度。
这个是硬伤，没办法！
没地方练，也没有子弹给你们练，就算我有子弹，也不敢拿出来让你们练！
所以你们只好忍着，在我看来，要不了多久，你们就能上战场了，到时候拿到了子弹，边打边练就行。
反正记得我教给你们的知识，要是忘了，上了战场怎么死都不知道。”
“张迷龙，捷克式轻机枪连续打多少发子弹需要换枪管，轻机枪的作用是什么？”
迷龙出列，立正：“报告，捷克式轻机枪连续发射200~300发子弹，需要马上更换枪管等待它冷却。
并且还要注意枪管的磨损，枪管一般发射到五六千，发子弹的时候，就要仔细查看它的膛线，防止枪管发生炸裂等意外。
另外，捷克式轻机枪战斗模式建议在两发到三发的点射，如果连续发射，很难保证精准度，无法起到压制对方火力的，轻机枪应有的作用。
报告完毕１
这货，在原剧情中压根就不会用机枪，整个就是一糟践子弹的货，不管是轻机枪还是重机枪。
陈潇点头：“很好１
“林译，少校的军衔是一种责任，你有信念，懂得什么叫做责任。
但是你的弱点比起其他人来很明显，就是你没上过战常
不过，在这一个半月来，我们所有买来的猪，都是由你来杀的，所以我想你的胆子应该长了不少。
其实在我们看来，鬼子跟猪没什么两样，只要捅重了心脏，那一定会死！
你的短刀术，是我教的，杀猪也是我教的，拼刺技术也是我教的。
我现在只有一个要求，一旦上了战场，不要给我丢人。
如果不敢亲手杀鬼子，那么不要跟别人说你跟我陈某学过东西。”
说着，他的双目扫视了一遍在场的所有人，大声说道：“
你们现在一个个，随便一个人走到外面，就算是女学生的身体素质也比外面老百姓强一倍。
我把你们训练出现在这个在古代都能当猛将的身体，并教给你们作战的技巧，不是让你们再继续当逃兵的。
我跟林译少校说的，跟你们也一样！
如果谁上了战场，不敢杀鬼子，不要说跟我陈某学过东西，我丢不起那个人１
没错！
陈潇现在自称为陈某，陈家某人。
……
禅达城里，两辆吉普车灵活的穿行于狭窄的小巷，直奔收容所而来。
(本章完)
家锻炼体魄，或者修道的人炼内丹法这些东西，其实本质都不过是开发人体潜能，达到强身健体，固本祛病，益寿延年这么一个效果。”
说到这，他看向所有人：“从古到今，所有的锻炼方法，呼吸吐纳，其目的不过是前人为了获得更强健的身体，而开发出来的。
我们后人可以拿来用，并且也有效果。
比如刚才柳玉娥说孟凡了做俯卧撑，呼吸都是错的。
那是因为孟凡了做俯卧撑的时候，身体下降贴向地面的这个过程中他呼气，撑起来的时候是吸气。
这个是完全做反了的，真正正确的呼吸方法是这样的：
做俯卧撑时，身体下去贴近地面的过程中吸气，然后身体发力，撑起来的时候呼气，呼气带动发力，才是这个俯卧撑正确的锻炼方法。
就像我教你们的深蹲，单腿深蹲，以及蛙跳，这些都有特定的呼吸方法。
这些呼吸方式，有时候违逆了你们平时的呼吸习惯，感觉不太适应，力气没上来。
这些都是错觉，等你们坚持过后，养成了习惯，每一次蓄力和发力，都有正确的呼吸方法，你们将会发现自己的身体是如此的有力量。”
陈潇讲这些没有避开那些伤兵，这也没什么好保密的。
因为他的训练跟别人不一样，就像现在训练柳玉娥，每次柳月娥感觉自己已经做不动，练不动了，跑不动了。
但其实，在陈潇的眼中，可以清楚的知道她的极限在哪。
有一位健身大师曾经说过，每一次力量的突破，都是熬榨了自己目前的极限，超越了极限才能带来力量的突破。
但是他也说过，每一次超越极限，虽然力量和体质上会有惊人的突破，但是也会给身体带来严重的暗伤。
这种暗伤，在年轻力壮时，不显得有什么大不了，但是一旦过了35，40岁，这个岁数开始走下坡路的时候，你就会感觉这暗伤，一下子就迸发出来了。
所以，从开始训练到现在这短短一个月，柳玉娥觉得别看以前的自己是湘江排帮上出了名的母老虎，但是现在能打之前的自己十个。
光是力量上，她在一次一次，一天一天的极限突破上换来了力量和体质的巨大提升。
但是这一切都没有暗伤，因为她的老师，会在所有学生突破了极限后，进行针灸调理。
这个神奇的老师，能知道她们的极限在哪？
能知道，他们在什么时间段，需要什么样的呼吸？
能知道，他们每一次突破极限会给自己身体留下什么样的暗伤？
所以，突破极限锻炼法，就跟无碳水减肥法一样，有用，但是伤身。
但也不是不能用，而是在这个东西伤身前，采取补救措施。
所以，柳玉娥知道，自己老师的这个极限体能锻炼法，别人学不来，学了只会练废自己。
这一点，她非常有发言权，因为在这一班学生当中，她最能打！
禅达城中，已经不再传有人专门抓伤兵关在一起等死的谣言了，因为那些被抓去的伤兵，一百多号人已经全部被治好。
有本地百姓，或者小孩或者老人或者壮年男女有病，有伤，也知道跑到那个院子前求医。
那些漂亮的女子，男子个个医术高明，说话又温柔，最重要的是治病不要钱，好人呐！
更有人知道，每当有溃兵找不到活，或者是找不到收容站，没饭吃的时候，可以去那个院子找活干。
不管是打扫，还是打柴，甚至那些学生还教你认草药，然后你可以上山采草药回来卖给他（她）们。
收入还是可观的，一天忙活下来，能有好几毛钱，省着点吃，够吃两三天的。
但坏处就是，这个院子请人干这些临时活，每个人不能连续干，必须得隔三天才能去接活，要让机会给别的没饭吃的溃兵。
不知道是迷龙还是不辣，手欠的在那个院子门口边挂了个牌子“禅达医学院”。
但是在满禅达城溃兵和百姓口中，这个医学院的人，那相当不得了。
特别是溃兵们口口相传的，这里面的男男女女学生，学的都是先秦时期炼气士的本事。
这个并不科学的谣言，在柳玉娥有一次把一头快撞到老百姓的疯牛抓着牛角扳倒，传的一发不可收拾。
（抓着牛角把牛给扳倒的，以前湖南苗族经常有这样的活动，需要力量，更需要技巧，但如果力量超大，那就不需要技巧）
这事传得甚嚣尘上后，现在居然有本地老太太跑到院外烧香。
这简直太过分了！
这种迷信活动，必须要予以杜绝，为此，陈潇觉得应该把她们拉到山上，练练什么叫做丛林战。
“集合１
院里正在拿着木棍做刺杀训练的六十多号人，马上在几秒钟内完成集合。
“现在，教你们的知识，你们都学的七七八八了。
特别是你们这一批登记在川军团收容所的士兵，原来的军事技能惨不忍睹。
就跟刚被拉壮丁就上战场然后就一路败退，一路跑到这一样，除了逃跑，没学会别的！
现在不一样了，把你们拉出去，跟中央军的精锐都能比上一比，你们现在差的就是练出来的精准度。
这个是硬伤，没办法！
没地方练，也没有子弹给你们练，就算我有子弹，也不敢拿出来让你们练！
所以你们只好忍着，在我看来，要不了多久，你们就能上战场了，到时候拿到了子弹，边打边练就行。
反正记得我教给你们的知识，要是忘了，上了战场怎么死都不知道。”
“张迷龙，捷克式轻机枪连续打多少发子弹需要换枪管，轻机枪的作用是什么？”
迷龙出列，立正：“报告，捷克式轻机枪连续发射200~300发子弹，需要马上更换枪管等待它冷却。
并且还要注意枪管的磨损，枪管一般发射到五六千，发子弹的时候，就要仔细查看它的膛线，防止枪管发生炸裂等意外。
另外，捷克式轻机枪战斗模式建议在两发到三发的点射，如果连续发射，很难保证精准度，无法起到压制对方火力的，轻机枪应有的作用。
报告完毕１
这货，在原剧情中压根就不会用机枪，整个就是一糟践子弹的货，不管是轻机枪还是重机枪。
陈潇点头：“很好１
“林译，少校的军衔是一种责任，你有信念，懂得什么叫做责任。
但是你的弱点比起其他人来很明显，就是你没上过战常
不过，在这一个半月来，我们所有买来的猪，都是由你来杀的，所以我想你的胆子应该长了不少。
其实在我们看来，鬼子跟猪没什么两样，只要捅重了心脏，那一定会死！
你的短刀术，是我教的，杀猪也是我教的，拼刺技术也是我教的。
我现在只有一个要求，一旦上了战场，不要给我丢人。
如果不敢亲手杀鬼子，那么不要跟别人说你跟我陈某学过东西。”
说着，他的双目扫视了一遍在场的所有人，大声说道：“
你们现在一个个，随便一个人走到外面，就算是女学生的身体素质也比外面老百姓强一倍。
我把你们训练出现在这个在古代都能当猛将的身体，并教给你们作战的技巧，不是让你们再继续当逃兵的。
我跟林译少校说的，跟你们也一样！
如果谁上了战场，不敢杀鬼子，不要说跟我陈某学过东西，我丢不起那个人１
没错！
陈潇现在自称为陈某，陈家某人。
……
禅达城里，两辆吉普车灵活的穿行于狭窄的小巷，直奔收容所而来。
(本章完)