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“陈，练三角肌双手举哑铃的动作的要点是，上抬动作的速度要稍微快一点，下放动作的速度则是要稍微慢一点，不要为自己使用的哑铃的重量不够重而疑惑或者是信心受挫，我们不是在健美，也不是练举重，而是做基础的身体对抗训练，一般人卧推90公斤的时候，使用的是四公斤的哑铃，记住了，你现在练的不是全身力量，是的双手三角肌的局部力量。”
“陈，你现在双手哑铃的重量已经达到了3公斤，达到这个重量，我们就可以继续训练下一块肌肉了。”
“艾迪，我的三角肌训练计划不是没有完成吗？”
“肩膀的三角肌练到一定程度是可以和上臂外侧的三头肌联合训练的，陈，你每次做完三角肌的训练后，可以将哑铃伸至脑后，向上提起哑铃，最开始以15个为一组，以后可以加次数，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，依旧是每天锻炼。”
在击败奇才队的第二天，陈潇在球队做对抗训练的时候，接到了球队助理教练艾迪乔丹继续更改训练计划的通知。
“艾迪，最近我在比赛中总感觉自己出手的次数是不是多了，感觉投到最后，自己的体力还有，但是手臂已经累抬不起来了，这是什么原因？”
自从球队上一次西部之旅见识到了西部强队的强大之后，球队对陈潇的要求发生了改变。
首先，是希望陈潇可以拥有和球队联系到一起的能力，也就是支配球的能力。
其次，就是希望陈潇可以在没办法用掩护的情况下，有足够出色的强投能力。
强投能力废腰同样也非常的废手臂。
不过，对陈潇来说，废腰之前，他的手臂就已经先坚持不住了。
就以和开拓者的那场比赛为例，第四节，陈潇在绝杀之前已经四连铁了，如果不是陈潇使用了得分体验卡，他估计，他还会继续的铁下去。
虽然那个时候他还有体力，但是他的投篮姿势已经不自主的控制不住，变得没有那么的‘标准’。
也就是投篮的稳定性和控制力在不断的下降。
“这个有多钟原因，一种原因是你的三角肌，三头肌，二头肌的训练没有完成，肌肉的韧性和活力没有被完全的唤醒，另外的一个原因则是你的核心力量还是低了些。”
埃迪乔丹说完之后，陈潇皱着眉头认真的点了点头。
埃迪乔丹的意思他明白了，随着球队对他的要求改变，他的核心力量不足的弱点已经出现了。
“那么埃迪，我现在适合进行增加核心力量的训练吗？”
“你的三角肌已经接近完成状态，上臂的力量已经练到了一定程度，再加上胸部肌肉已经完成了训练，现在增加核心力量训练也是可以的，但是这需要我们重新设计训练计划，而且陈，你还需要和杰森进行传球训练，你的时间并没有那么的充分，你现在还年轻，没有必要那么的着急。”
“我知道，埃迪，谢谢。”
看到陈潇被自己说服了，埃迪乔丹很高兴。
只是埃迪乔丹看不到的地方是。
陈潇已经直接将月最佳新秀得到的那张C级的潜力卡，直接用到了力量属性上。
力量：61+（65）
一张C级潜力卡是可以在潜力80前，加五点潜力。
对于陈潇的力量属性的潜力来说，D级潜力卡够用了。
但是陈潇没有D级潜力卡，NBA的周最佳，他怎么也拿不到，那能有什么办法？
总不能一直等下去吧？
反正不是B级潜力卡，C级潜力卡似乎也挺好得到的。
既然这样的话，能加力量了，那就马上加上，时间最重要！
力量的加点和其他的属性不一样，最多不要超过一周加1点的频率，否则对投篮有很大的影响。
这是系统的说法，按照系统的这种说法，一周一点是极限，也许最好是半个月一个月的慢慢加。
陈潇的打算是在力量不到80之前，一周一周的加，过了80，就需要谨慎一点了。
力量这属性，影响的东西太多，这些从陈潇的这些训练可以看出端倪，着实的复杂和谨慎。
在属性80之前，一周一点，现在距离常规赛结束，差不多四个月，17周到18周的样子，也许常规赛结束的时候，陈潇的核心力量能加到80左右了。
这个，真的不慢了！
2002年12月15号，星期天，在做了几天新的训练计划之后，陈潇和球队一起前往底特律。
值得一提的是，这场客场和活塞的比赛，是篮网圣诞节前最后的一个客场比赛。
打完活塞，篮网之后的比赛全部都是在主场，其中和湖人的圣诞大战也是在主场，这个就爽了。
所以，在飞机上，篮网的球员是真的高兴。
圣诞节前最后一个客场，那意思就是，打完就相当于是放假了。
不过，对陈潇来说，他和其他人不一样，他身上的代言很多。
特别是靠近圣诞节，很多国际的代言是有新的计划的。
比如说韩亚航空。
一年120万美金（到手60万）的代言真不是白拿的。
虽然陈潇对国内的代言费的报价便宜很多，但是国内的代言要求也低，比如移动的那个，陈潇拿着手机摆一个打电话的pose说对着手机说一句：“喂？”就可以了。
其他的什么‘中国队加油’或者是其他的助威声都是其他人喊的，就连他的画面都是剪辑的他世锦赛的比赛画面。
这钱赚的，那是真的舒服。
但是韩亚航空这个，按照计划，如果陈潇在NBA没有打出来，就那一个夏天和孙小姐的广告。
追梦NBA，至于追梦的结果嘛，你们猜就行了。
但是陈潇现在在NBA成功了，而且非常的成功，那么这个故事就有后续了。
韩亚航空将会让陈潇拍第二部的广告电影。
而且电影的内容也是相当让陈潇尴尬。
陈潇在NBA的事业成功了。
孙小姐在国内的演艺事业也成功了。
在事业有成的情况下，陈潇希望身边一直可以有自己的爱人陪伴。
但是爱人又不在身边。
然后，陈潇每次去客场比赛坐韩亚航空的飞机，总能遇到一个漂亮的空姐。
两人互相笑着笑着就熟悉了。
然后，当然就是熟悉的韩国偶像剧的桥段了啊。
其实对于韩亚航空来说，这样的广告内容真没毛病。
告诉美国的这些人，我们韩亚航空的空姐很漂亮，比美国那些航空公司的黑珍珠大妈们强多了。
你搭乘我们的飞机，不但能收获微笑，还能收获爱情。
毛病当然是没有毛病，但是尴尬那也是真的尴尬。
毕竟，陈潇和孙小姐不是假装的情侣，是真正的情侣。
现在，你要拍我们分手？
这个是不是很不好啊？
确实很不好，但是合同签了没法退。
而且对方也很有诚意，表示明年继续合作肯定会加钱。
当然，以陈潇现在的级别继续合作肯定是价钱，就看加多少而已。
对于这部广告电影，陈潇倒是有抵触，但是孙小姐好像不但没有不高兴，还很开心的样子。
问了才知道。
这次这个演空姐和他电影第二任女友的人是孙小姐现实中的好朋友。
甚至……
“上一部电影，我是去主动参加选角的，她是素人，被导演选中的，只是她对进入韩娱乐圈有担心，所以不确定是不是要接，最后在我的请求下，就把角色让给了我，因为我们长得像，导演也同意了。”
韩国娱乐圈啊……
确实黑，逼得孙小姐最开始要和他假装情侣，免得被人觊觎。
一般的普通女孩进到里面，估计什么都不剩了。
能不被逼疯就算好的了。
孙小姐是一个很聪明的女生，估计在参加韩亚选角前，就瞄上了他，应该是为了他去参加这次选角的。
毕竟，NCAA，在韩国还是很火的。
他人长得帅气，前景又光明，关键是，在美国的名气大，陈潇打NCAA那会，真的火的全美的新闻恨不得都是他。
简直是完美的挡箭牌。
孙小姐想要接触一下看看是不是合适，这个很正常。
接触之后发现很合适，那就再好不过了。
这也是孙小姐那晚向他道歉的原因，接触他的最开始目的确实不单纯。
当然，孙小姐和他道歉和坦白之后，陈潇也不是很在意就是了。
大环境逼得想要洁身自好，自保的女生这样。
人孙小姐都准备要么当他女友要么当二十年的拉拉了，那还能怎么办？
没办法。
不过，肯定给他当女友爽的多啊，都爽的飞起来了，事业爱情双丰收，可以说改变了孙小姐的人生。
孙小姐虽然聪明，但是也是一个好人，既然她这个改变她人生的好朋友想好了要进韩国娱乐圈了，她怎么可能会说不准？
借陈潇的东风啊，这个机会太难得了。
听孙小姐说，这个MV的女主角，在韩国那边都打破头了。
所以孙小姐请求他，一定不要拒绝，孙小姐要报恩，他当然是没办法阻止。
韩国人很多人很讨厌，但是有些人真的讨厌不起来。
这个国家深受儒家影响，大部分都没有学好，但是有学的好的，那也是真的君子。
儒家说的‘十世之仇尤可报也，春秋之大义。’
仇且如此，恩又岂能不是。
为姐妹报恩，男朋友都‘让’了，陈潇是看到了。
不知道是不是还能看到有韩国人为‘大哥’报仇的戏码。
希望这次别又是一个孙小姐这样的‘女君子’，出个爷们，男君子，天降猛男来看看。
想着这些乱七八糟的东西，陈潇... -->>
“陈，练三角肌双手举哑铃的动作的要点是，上抬动作的速度要稍微快一点，下放动作的速度则是要稍微慢一点，不要为自己使用的哑铃的重量不够重而疑惑或者是信心受挫，我们不是在健美，也不是练举重，而是做基础的身体对抗训练，一般人卧推90公斤的时候，使用的是四公斤的哑铃，记住了，你现在练的不是全身力量，是的双手三角肌的局部力量。”
“陈，你现在双手哑铃的重量已经达到了3公斤，达到这个重量，我们就可以继续训练下一块肌肉了。”
“艾迪，我的三角肌训练计划不是没有完成吗？”
“肩膀的三角肌练到一定程度是可以和上臂外侧的三头肌联合训练的，陈，你每次做完三角肌的训练后，可以将哑铃伸至脑后，向上提起哑铃，最开始以15个为一组，以后可以加次数，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，依旧是每天锻炼。”
在击败奇才队的第二天，陈潇在球队做对抗训练的时候，接到了球队助理教练艾迪乔丹继续更改训练计划的通知。
“艾迪，最近我在比赛中总感觉自己出手的次数是不是多了，感觉投到最后，自己的体力还有，但是手臂已经累抬不起来了，这是什么原因？”
自从球队上一次西部之旅见识到了西部强队的强大之后，球队对陈潇的要求发生了改变。
首先，是希望陈潇可以拥有和球队联系到一起的能力，也就是支配球的能力。
其次，就是希望陈潇可以在没办法用掩护的情况下，有足够出色的强投能力。
强投能力废腰同样也非常的废手臂。
不过，对陈潇来说，废腰之前，他的手臂就已经先坚持不住了。
就以和开拓者的那场比赛为例，第四节，陈潇在绝杀之前已经四连铁了，如果不是陈潇使用了得分体验卡，他估计，他还会继续的铁下去。
虽然那个时候他还有体力，但是他的投篮姿势已经不自主的控制不住，变得没有那么的‘标准’。
也就是投篮的稳定性和控制力在不断的下降。
“这个有多钟原因，一种原因是你的三角肌，三头肌，二头肌的训练没有完成，肌肉的韧性和活力没有被完全的唤醒，另外的一个原因则是你的核心力量还是低了些。”
埃迪乔丹说完之后，陈潇皱着眉头认真的点了点头。
埃迪乔丹的意思他明白了，随着球队对他的要求改变，他的核心力量不足的弱点已经出现了。
“那么埃迪，我现在适合进行增加核心力量的训练吗？”
“你的三角肌已经接近完成状态，上臂的力量已经练到了一定程度，再加上胸部肌肉已经完成了训练，现在增加核心力量训练也是可以的，但是这需要我们重新设计训练计划，而且陈，你还需要和杰森进行传球训练，你的时间并没有那么的充分，你现在还年轻，没有必要那么的着急。”
“我知道，埃迪，谢谢。”
看到陈潇被自己说服了，埃迪乔丹很高兴。
只是埃迪乔丹看不到的地方是。
陈潇已经直接将月最佳新秀得到的那张C级的潜力卡，直接用到了力量属性上。
力量：61+（65）
一张C级潜力卡是可以在潜力80前，加五点潜力。
对于陈潇的力量属性的潜力来说，D级潜力卡够用了。
但是陈潇没有D级潜力卡，NBA的周最佳，他怎么也拿不到，那能有什么办法？
总不能一直等下去吧？
反正不是B级潜力卡，C级潜力卡似乎也挺好得到的。
既然这样的话，能加力量了，那就马上加上，时间最重要！
力量的加点和其他的属性不一样，最多不要超过一周加1点的频率，否则对投篮有很大的影响。
这是系统的说法，按照系统的这种说法，一周一点是极限，也许最好是半个月一个月的慢慢加。
陈潇的打算是在力量不到80之前，一周一周的加，过了80，就需要谨慎一点了。
力量这属性，影响的东西太多，这些从陈潇的这些训练可以看出端倪，着实的复杂和谨慎。
在属性80之前，一周一点，现在距离常规赛结束，差不多四个月，17周到18周的样子，也许常规赛结束的时候，陈潇的核心力量能加到80左右了。
这个，真的不慢了！
2002年12月15号，星期天，在做了几天新的训练计划之后，陈潇和球队一起前往底特律。
值得一提的是，这场客场和活塞的比赛，是篮网圣诞节前最后的一个客场比赛。
打完活塞，篮网之后的比赛全部都是在主场，其中和湖人的圣诞大战也是在主场，这个就爽了。
所以，在飞机上，篮网的球员是真的高兴。
圣诞节前最后一个客场，那意思就是，打完就相当于是放假了。
不过，对陈潇来说，他和其他人不一样，他身上的代言很多。
特别是靠近圣诞节，很多国际的代言是有新的计划的。
比如说韩亚航空。
一年120万美金（到手60万）的代言真不是白拿的。
虽然陈潇对国内的代言费的报价便宜很多，但是国内的代言要求也低，比如移动的那个，陈潇拿着手机摆一个打电话的pose说对着手机说一句：“喂？”就可以了。
其他的什么‘中国队加油’或者是其他的助威声都是其他人喊的，就连他的画面都是剪辑的他世锦赛的比赛画面。
这钱赚的，那是真的舒服。
但是韩亚航空这个，按照计划，如果陈潇在NBA没有打出来，就那一个夏天和孙小姐的广告。
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但是陈潇现在在NBA成功了，而且非常的成功，那么这个故事就有后续了。
韩亚航空将会让陈潇拍第二部的广告电影。
而且电影的内容也是相当让陈潇尴尬。
陈潇在NBA的事业成功了。
孙小姐在国内的演艺事业也成功了。
在事业有成的情况下，陈潇希望身边一直可以有自己的爱人陪伴。
但是爱人又不在身边。
然后，陈潇每次去客场比赛坐韩亚航空的飞机，总能遇到一个漂亮的空姐。
两人互相笑着笑着就熟悉了。
然后，当然就是熟悉的韩国偶像剧的桥段了啊。
其实对于韩亚航空来说，这样的广告内容真没毛病。
告诉美国的这些人，我们韩亚航空的空姐很漂亮，比美国那些航空公司的黑珍珠大妈们强多了。
你搭乘我们的飞机，不但能收获微笑，还能收获爱情。
毛病当然是没有毛病，但是尴尬那也是真的尴尬。
毕竟，陈潇和孙小姐不是假装的情侣，是真正的情侣。
现在，你要拍我们分手？
这个是不是很不好啊？
确实很不好，但是合同签了没法退。
而且对方也很有诚意，表示明年继续合作肯定会加钱。
当然，以陈潇现在的级别继续合作肯定是价钱，就看加多少而已。
对于这部广告电影，陈潇倒是有抵触，但是孙小姐好像不但没有不高兴，还很开心的样子。
问了才知道。
这次这个演空姐和他电影第二任女友的人是孙小姐现实中的好朋友。
甚至……
“上一部电影，我是去主动参加选角的，她是素人，被导演选中的，只是她对进入韩娱乐圈有担心，所以不确定是不是要接，最后在我的请求下，就把角色让给了我，因为我们长得像，导演也同意了。”
韩国娱乐圈啊……
确实黑，逼得孙小姐最开始要和他假装情侣，免得被人觊觎。
一般的普通女孩进到里面，估计什么都不剩了。
能不被逼疯就算好的了。
孙小姐是一个很聪明的女生，估计在参加韩亚选角前，就瞄上了他，应该是为了他去参加这次选角的。
毕竟，NCAA，在韩国还是很火的。
他人长得帅气，前景又光明，关键是，在美国的名气大，陈潇打NCAA那会，真的火的全美的新闻恨不得都是他。
简直是完美的挡箭牌。
孙小姐想要接触一下看看是不是合适，这个很正常。
接触之后发现很合适，那就再好不过了。
这也是孙小姐那晚向他道歉的原因，接触他的最开始目的确实不单纯。
当然，孙小姐和他道歉和坦白之后，陈潇也不是很在意就是了。
大环境逼得想要洁身自好，自保的女生这样。
人孙小姐都准备要么当他女友要么当二十年的拉拉了，那还能怎么办？
没办法。
不过，肯定给他当女友爽的多啊，都爽的飞起来了，事业爱情双丰收，可以说改变了孙小姐的人生。
孙小姐虽然聪明，但是也是一个好人，既然她这个改变她人生的好朋友想好了要进韩国娱乐圈了，她怎么可能会说不准？
借陈潇的东风啊，这个机会太难得了。
听孙小姐说，这个MV的女主角，在韩国那边都打破头了。
所以孙小姐请求他，一定不要拒绝，孙小姐要报恩，他当然是没办法阻止。
韩国人很多人很讨厌，但是有些人真的讨厌不起来。
这个国家深受儒家影响，大部分都没有学好，但是有学的好的，那也是真的君子。
儒家说的‘十世之仇尤可报也，春秋之大义。’
仇且如此，恩又岂能不是。
为姐妹报恩，男朋友都‘让’了，陈潇是看到了。
不知道是不是还能看到有韩国人为‘大哥’报仇的戏码。
希望这次别又是一个孙小姐这样的‘女君子’，出个爷们，男君子，天降猛男来看看。
想着这些乱七八糟的东西，陈潇... -->>
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