，然后点击“添加到主屏幕” 笔趣阁 www.biquge34.net，修仙狂徒无错无删减全文免费阅读！
第十五章锻炼筋骨(《绿色xiao说网》)
“娘，给我找些厚实的布来，其他书友正常看:。”叶空赶紧说道。
“要布做什么？”陈九娘疑道。
“锻炼身体呀，从明天……不，从现在开始，我就开始锻炼身体了！我一定要变得更强！”
虽然叶空并没有武师指导，可是地球上锻炼身体的基础理论和方法还是懂的。
要想成为一个高手，那就是要锻炼自己的力量、反应、速度、柔韧性和抗打击能力，有了这些，就算在接下来的竞技中不胜，也不会败得太惨。
叶空用陈九娘找来的布，缝了一个布口袋，每个口袋里放上十数块大瓦片，然后绑在腿上，开始了负重长跑训练。
负重长跑，负重深蹲，这些都是锻炼力量的基本训练，也是最有效的训练。
还有十天不到，他时间紧迫，不能耽搁，所以训练的强度可想而知。沧南大陆的瓦片不轻，黑青色的大瓦片，十来块，赶上两块红砖了，每边腿上，绑上。
要知道他才是个十二岁的孩子，每边腿上绑两块红砖，刚开始，连路都走不动了，可是他依然在坚持。
每天绕着叶府外跑一圈，他觉得自己都要散架了，可是一个信念在支撑着他。
我要学武！我要变强！
“空儿，你擦擦汗吧，太重就少放些瓦片吧。”陈九娘虽然开心于儿子肯吃苦上进，可是又舍不得他如此拼命。
“娘，没事，我还得做两百个俯卧撑呢。”叶空咬着牙，他知道自己的训练有些过于沉重，可是他知道，要想在最快时间练出效果，那就是要超负荷训练，只有超出自己的负荷，才能不断地提升自己，书迷们还喜欢看:。
一次次，超越身体的极限。
每天晚上，当他筋疲力尽地躺在榻上，他都觉得全身酸痛，每个关节每处肌肉都酸胀得要命，可他很开心，他知道自己的肌肉在生长，关节在强韧，那种仿佛无数蚂蚁在肌肉里爬的感觉，好象就是自己的肌肉在增强。
此后几天，叶府所有的家丁都看见，早晨，一个小身影在小道上奔跑，中午，他又在小树林里发疯似的用拳头打着细沙地面，晚上，他又出现在池塘边，跳进水里，游上几个来回。
“听说傻子不是好了嘛？怎么又发病了？”沧南大陆并没有这种训练方法，这些都让家丁们很是不解。
“肯定又傻了，哪有好好的人没事去打沙子呢？手不疼嘛？”
“是呀，这傻子也真够下得去手，我们打一下就吃不消，他愣是打了半个时辰。”
“快走快走，傻子脾气不好，我可不想挨他的拳头。”
月底，大雨，豆大的雨点噼噼啪啪地砸落，所有人都躲进房里，就连小动物都躲去了树下。
而叶空却依然在暴雨里奔跑，仿佛根本感觉不到大雨打湿他的头发，衣服，全身。
暴雨越下越大，整个世界仿佛的灰蒙蒙的，耳边满是刷刷声。在叶府内院的某栋建筑的二楼，一对锦衣少年凭窗而立，正观看着楼下在雨中奔跑的叶空。
“哥，他这是在干什么？莫非他傻得更厉害了？”二太太的另一个儿子叶武问道。
“他在锻炼体魄，想要在竞技中获胜。”叶文冷笑着说道。
“这样锻炼？他这是在折磨自己么？”叶武疑惑地说道。
“如果我没有猜错，他这是一种外炼筋骨皮的方法。”叶文很清醒，他一点没觉得叶空在发疯。
“外练筋骨皮的方法？师傅不是教我们，武功是由内而外的嘛？”叶武说完，又担心地问道，“哥，你觉得他会成功吗？”
叶文不屑地哧了一声，“由外及内，事倍功半，流于下乘，难成大器！”
叶文说完哼了一声，推上窗户走回屋里。
叶武也笑了，跟上去说道，“哥，这次挑战他的机会就让给我吧，我很早就想揍傻子了，当着所有人的面揍他，肯定很爽吧……”
“哈哈，一个月一次，放心，你有机会的。”
“不是呀，我听说三房的叶龙叶虎他们也想要趁机当众揍他取乐，我怕被他们抢了先。”
叶文哈哈长笑，“傻子就是傻子，谁都想揍他取乐，也不知道他会死在谁的手里呢？”
晚上的雨停了，一**如桌面似的圆月升了上来，这沧南大陆和地球不同，地球的月亮是弯弯的日子多，滚圆的日子少。
而沧南大陆的月亮，却是圆月的时间比较多，叶空猜测是太阳角度的问题。
此刻的他已经游完了水，躺在池塘边的一块光洁大白石上，嗅着雨后的空气，他甚至可以感觉到空气中的能量，那是一种强大，但却温和的力量，这让他又一次想到了修仙。
“如果可以吸纳空气中这磅薄的力量，修为己用，该是多么强大呀。”叶空不由得感叹一声。
第十五章锻炼筋骨(《绿色xiao说网》)
“娘，给我找些厚实的布来，其他书友正常看:。”叶空赶紧说道。
“要布做什么？”陈九娘疑道。
“锻炼身体呀，从明天……不，从现在开始，我就开始锻炼身体了！我一定要变得更强！”
虽然叶空并没有武师指导，可是地球上锻炼身体的基础理论和方法还是懂的。
要想成为一个高手，那就是要锻炼自己的力量、反应、速度、柔韧性和抗打击能力，有了这些，就算在接下来的竞技中不胜，也不会败得太惨。
叶空用陈九娘找来的布，缝了一个布口袋，每个口袋里放上十数块大瓦片，然后绑在腿上，开始了负重长跑训练。
负重长跑，负重深蹲，这些都是锻炼力量的基本训练，也是最有效的训练。
还有十天不到，他时间紧迫，不能耽搁，所以训练的强度可想而知。沧南大陆的瓦片不轻，黑青色的大瓦片，十来块，赶上两块红砖了，每边腿上，绑上。
要知道他才是个十二岁的孩子，每边腿上绑两块红砖，刚开始，连路都走不动了，可是他依然在坚持。
每天绕着叶府外跑一圈，他觉得自己都要散架了，可是一个信念在支撑着他。
我要学武！我要变强！
“空儿，你擦擦汗吧，太重就少放些瓦片吧。”陈九娘虽然开心于儿子肯吃苦上进，可是又舍不得他如此拼命。
“娘，没事，我还得做两百个俯卧撑呢。”叶空咬着牙，他知道自己的训练有些过于沉重，可是他知道，要想在最快时间练出效果，那就是要超负荷训练，只有超出自己的负荷，才能不断地提升自己，书迷们还喜欢看:。
一次次，超越身体的极限。
每天晚上，当他筋疲力尽地躺在榻上，他都觉得全身酸痛，每个关节每处肌肉都酸胀得要命，可他很开心，他知道自己的肌肉在生长，关节在强韧，那种仿佛无数蚂蚁在肌肉里爬的感觉，好象就是自己的肌肉在增强。
此后几天，叶府所有的家丁都看见，早晨，一个小身影在小道上奔跑，中午，他又在小树林里发疯似的用拳头打着细沙地面，晚上，他又出现在池塘边，跳进水里，游上几个来回。
“听说傻子不是好了嘛？怎么又发病了？”沧南大陆并没有这种训练方法，这些都让家丁们很是不解。
“肯定又傻了，哪有好好的人没事去打沙子呢？手不疼嘛？”
“是呀，这傻子也真够下得去手，我们打一下就吃不消，他愣是打了半个时辰。”
“快走快走，傻子脾气不好，我可不想挨他的拳头。”
月底，大雨，豆大的雨点噼噼啪啪地砸落，所有人都躲进房里，就连小动物都躲去了树下。
而叶空却依然在暴雨里奔跑，仿佛根本感觉不到大雨打湿他的头发，衣服，全身。
暴雨越下越大，整个世界仿佛的灰蒙蒙的，耳边满是刷刷声。在叶府内院的某栋建筑的二楼，一对锦衣少年凭窗而立，正观看着楼下在雨中奔跑的叶空。
“哥，他这是在干什么？莫非他傻得更厉害了？”二太太的另一个儿子叶武问道。
“他在锻炼体魄，想要在竞技中获胜。”叶文冷笑着说道。
“这样锻炼？他这是在折磨自己么？”叶武疑惑地说道。
“如果我没有猜错，他这是一种外炼筋骨皮的方法。”叶文很清醒，他一点没觉得叶空在发疯。
“外练筋骨皮的方法？师傅不是教我们，武功是由内而外的嘛？”叶武说完，又担心地问道，“哥，你觉得他会成功吗？”
叶文不屑地哧了一声，“由外及内，事倍功半，流于下乘，难成大器！”
叶文说完哼了一声，推上窗户走回屋里。
叶武也笑了，跟上去说道，“哥，这次挑战他的机会就让给我吧，我很早就想揍傻子了，当着所有人的面揍他，肯定很爽吧……”
“哈哈，一个月一次，放心，你有机会的。”
“不是呀，我听说三房的叶龙叶虎他们也想要趁机当众揍他取乐，我怕被他们抢了先。”
叶文哈哈长笑，“傻子就是傻子，谁都想揍他取乐，也不知道他会死在谁的手里呢？”
晚上的雨停了，一**如桌面似的圆月升了上来，这沧南大陆和地球不同，地球的月亮是弯弯的日子多，滚圆的日子少。
而沧南大陆的月亮，却是圆月的时间比较多，叶空猜测是太阳角度的问题。
此刻的他已经游完了水，躺在池塘边的一块光洁大白石上，嗅着雨后的空气，他甚至可以感觉到空气中的能量，那是一种强大，但却温和的力量，这让他又一次想到了修仙。
“如果可以吸纳空气中这磅薄的力量，修为己用，该是多么强大呀。”叶空不由得感叹一声。