，然后点击“添加到主屏幕”第5章重量据长度定 (2/2)
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只是剑术，并不是剑道，还不值得李长生正视，所以并不是太过在意。至于惜才，不好意思，影视行业就是这样现实，能不能打是一回事，打的好不好看，本身长的好不好看，这才是关键。这个樊少皇不丑，但确实不帅。
就算自己什么都不会，只是按部就班的随便舞上几下，绝对是比他更有市场。演艺圈终归还是一个看脸的地方，大侠长的高大威猛风流倜傥这才附合星斗市民的幻想，谁叫星斗市民本身就这样肤浅？
连续穿过了很多人流密集的室内训练场之后，周慧敏是把李长生带到了她平时健身用的私人健身房，这是只有当红明星才能配置的专业健身房，差不多三百平的健身房里面只有周慧敏跟李长生两位顾客。
倒也不是说这个健身房只能周慧敏一个人使用，而是类似周慧敏这样的vip客户，在提前预约后。
在这个时段内，只能是她跟她的朋友使用，其他人是禁止使用的。一般情况下会有专门的私教带着练，明星私教可不是外面的那些大路货，都是这行业的精英，很贵的，据说一堂课（一小时）收费一到三万不等。
可以说类似周慧敏这样的当红明星，每年在健身身材管理这些方面的花费，就高达数百万，遇到需要快速减重增重的特殊情况，花费可能会更大。
很多当红明星看似收入很高，其实这不过只是表面风光，这也是不少曾经红极一时的超级巨星在后面慢慢淡出后，晚年大多过的很是凄凉的原因。“对了，健身时需要用的衣服你都带了吗？”
“都带了，那我先去换衣服了。”李长生说完直接是向着更衣室走去，其实家里就有健身房，虽然都不怎么用。
但像他这样的家庭，用不用是一回事，配不配置是另外一回事。周慧敏这时候也换起了自己的健身服，因为经常健身严格身材管理的关系，周慧敏的身材自然是非常的不错，不说非常火辣。
但也绝对算得上是前凸后翘有前有后。因为健身的关系，头型也直接是变成了马尾辫，整个人看着是干净利落清爽精神了不少，没有了平时看着的那种“苦”相。
“你就穿成这样健身？你这短裤未免也太宽松了吧，这样会很不安全的，要没有合适的，我让人给你送套紧身一点的过来？”李长生一脸冷漠的回道：“不用。
就这样，我觉得这样就挺好的。”正所谓交浅言深，李长生又不是自己的那些粉丝，这可是出身富贵的豪门大少，虽然有些“宅”
但看得出是个很有主见的人，所以周慧敏也不打算多劝，先简单带着他撸铁，其他的等之后混熟了再说。这间私人健身房的健身器多达近百种。
但归纳起来，大致可分为三种类型：1全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等。
2局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等。
3小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。
因为周慧敏并不清楚李长生的体质，所以是要先评估一下他的一些基本数据，例如体脂率、bmi等，这些是通过专门的设备评估，类似体重秤，人站上去握住专门的扶手，很快就能评估出来。
原本周慧敏想的是，像李长生这样长期宅在家的豪门大少，多半是中看不中用的样子货，数据肯定差的要命，等会练的时候要多注意安全，免得真把这位大少爷给练废了。
结果“9％！这怎么可能，怎么可能会有10％以内的体脂率，而且你这体重未免也太夸张了吧，竟然是86kg，这怎么可能？难倒机器出问题了？长生你让让，我来试试看。”李长生面无表情的把位置给让了出来。
体脂率在身体指标一切正常的情况下低于10％，那就是传说中的“上帝禁区”拥有极强的运动天赋，有着常人难以想象的爆发力。“23％，48kg，没问题啊，这这怎么可能？”
“好啦，不过就是一些数字而已，那么较真干嘛？不用管我，既然家里人让我跟着你健身，到处走走，那你配合一下就行了，其他的你都不用管。”
李长生说着说着直接是拿起了地上粗粗的两根绳子的绳柄，玩起了最近几年在欧美那边非常流行的“甩大绳”
这是一项爆发性运动，对关节损伤极低，并且结合了有氧和力量训练，对减顽固脂肪也非常有帮助。
这条有魔力的绳子，自然不是一般的绳子，专业的叫法是格斗绳，又叫战绳（battleropes）。直径在3到5厘米，重量据长度而定，一般为15公斤。
只是剑术，并不是剑道，还不值得李长生正视，所以并不是太过在意。至于惜才，不好意思，影视行业就是这样现实，能不能打是一回事，打的好不好看，本身长的好不好看，这才是关键。这个樊少皇不丑，但确实不帅。
就算自己什么都不会，只是按部就班的随便舞上几下，绝对是比他更有市场。演艺圈终归还是一个看脸的地方，大侠长的高大威猛风流倜傥这才附合星斗市民的幻想，谁叫星斗市民本身就这样肤浅？
连续穿过了很多人流密集的室内训练场之后，周慧敏是把李长生带到了她平时健身用的私人健身房，这是只有当红明星才能配置的专业健身房，差不多三百平的健身房里面只有周慧敏跟李长生两位顾客。
倒也不是说这个健身房只能周慧敏一个人使用，而是类似周慧敏这样的vip客户，在提前预约后。
在这个时段内，只能是她跟她的朋友使用，其他人是禁止使用的。一般情况下会有专门的私教带着练，明星私教可不是外面的那些大路货，都是这行业的精英，很贵的，据说一堂课（一小时）收费一到三万不等。
可以说类似周慧敏这样的当红明星，每年在健身身材管理这些方面的花费，就高达数百万，遇到需要快速减重增重的特殊情况，花费可能会更大。
很多当红明星看似收入很高，其实这不过只是表面风光，这也是不少曾经红极一时的超级巨星在后面慢慢淡出后，晚年大多过的很是凄凉的原因。“对了，健身时需要用的衣服你都带了吗？”
“都带了，那我先去换衣服了。”李长生说完直接是向着更衣室走去，其实家里就有健身房，虽然都不怎么用。
但像他这样的家庭，用不用是一回事，配不配置是另外一回事。周慧敏这时候也换起了自己的健身服，因为经常健身严格身材管理的关系，周慧敏的身材自然是非常的不错，不说非常火辣。
但也绝对算得上是前凸后翘有前有后。因为健身的关系，头型也直接是变成了马尾辫，整个人看着是干净利落清爽精神了不少，没有了平时看着的那种“苦”相。
“你就穿成这样健身？你这短裤未免也太宽松了吧，这样会很不安全的，要没有合适的，我让人给你送套紧身一点的过来？”李长生一脸冷漠的回道：“不用。
就这样，我觉得这样就挺好的。”正所谓交浅言深，李长生又不是自己的那些粉丝，这可是出身富贵的豪门大少，虽然有些“宅”
但看得出是个很有主见的人，所以周慧敏也不打算多劝，先简单带着他撸铁，其他的等之后混熟了再说。这间私人健身房的健身器多达近百种。
但归纳起来，大致可分为三种类型：1全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等。
2局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等。
3小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。
因为周慧敏并不清楚李长生的体质，所以是要先评估一下他的一些基本数据，例如体脂率、bmi等，这些是通过专门的设备评估，类似体重秤，人站上去握住专门的扶手，很快就能评估出来。
原本周慧敏想的是，像李长生这样长期宅在家的豪门大少，多半是中看不中用的样子货，数据肯定差的要命，等会练的时候要多注意安全，免得真把这位大少爷给练废了。
结果“9％！这怎么可能，怎么可能会有10％以内的体脂率，而且你这体重未免也太夸张了吧，竟然是86kg，这怎么可能？难倒机器出问题了？长生你让让，我来试试看。”李长生面无表情的把位置给让了出来。
体脂率在身体指标一切正常的情况下低于10％，那就是传说中的“上帝禁区”拥有极强的运动天赋，有着常人难以想象的爆发力。“23％，48kg，没问题啊，这这怎么可能？”
“好啦，不过就是一些数字而已，那么较真干嘛？不用管我，既然家里人让我跟着你健身，到处走走，那你配合一下就行了，其他的你都不用管。”
李长生说着说着直接是拿起了地上粗粗的两根绳子的绳柄，玩起了最近几年在欧美那边非常流行的“甩大绳”
这是一项爆发性运动，对关节损伤极低，并且结合了有氧和力量训练，对减顽固脂肪也非常有帮助。
这条有魔力的绳子，自然不是一般的绳子，专业的叫法是格斗绳，又叫战绳（battleropes）。直径在3到5厘米，重量据长度而定，一般为15公斤。